Herzhafte Wurst-, Spinat- und Zwiebelumsätze könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für $2.21 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 17 g Eiweiß, 34 g Fett, und insgesamt 598 kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 39 minuten. Wenn Sie Kartoffeln, Eiweiß, Parmigiano-Reggiano-Käse und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Insgesamt verdient dieses Rezept eine solider Löffel-Score von 54%. Versuchen Herzhafte Wurst-, Spinat- und Zwiebelumsätze, Herzhafte Pesto-, Wurst- und Spinatumsätze, und Wurst-Spinat-Umsätze für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Backofen auf 40 Grad vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Muster Im „Crafts“-Archiv Auf Der Country Woman-Website
2
Eine mittelgroße beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen, Geschält
3
Kartoffeln, Paprika und Zwiebeln in die Pfanne geben; 4 Minuten oder bis die Zwiebel anfängt zu bräunen, unter häufigem Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten
Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
Frische Mehltortillas Zum Servieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen, Geschält
4
Fügen Sie Wurst hinzu; Kochen Sie 4 Minuten oder bis sie gebräunt sind, Rühren, um zu bröckeln. Spinat einrühren; 2 Minuten kochen oder bis der Spinat welkt. Basilikum, Salz und zerdrückten roten Pfeffer einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten
Geriebener Teilentrahmter M Zarella-Käse
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt
5
Vom Herd nehmen.
6
Den Teig in 4 gleiche Portionen schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Knoblauch, 4 Zerdrückt, Die Anderen 2 In Dünne Scheiben Geschnitten
7
Rollen Sie jede Portion in einen 5-Zoll-Kreis. Löffel etwa 1/2 Tasse Kartoffelmischung auf die Hälfte jedes Kreises und lasse einen 1/2-Zoll-Rand. Teig über die Kartoffelmischung falten, bis sich die Kanten fast treffen. Teigunterkante über Oberkante bringen; Teigkanten zu einem Rand zusammenpressen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
Knoblauch, 4 Zerdrückt, Die Anderen 2 In Dünne Scheiben Geschnitten
Rote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, Optional
8
Legen Sie die Umsätze auf ein mit Kochspray beschichtetes Backblech.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen
9
2 Esslöffel Wasser und Eiweiß in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen vermengen; gleichmäßig über den Teig streichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Fettreduziertes Vanilleeis, Optional
Knoblauch, 4 Zerdrückt, Die Anderen 2 In Dünne Scheiben Geschnitten