Honig-Soja-Rinderfilet mit Sesamkartoffeln

Name: Honig-Soja-Rinderfilet mit Sesamkartoffeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Nüsse jeder Art (gehackt) beef tenderloin filets; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 3 (Winter) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) neue Kartoffeln, halbiert; 3 (Winter) Reiswein oder sherry; 2 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 2 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 2 (Winter) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) gedämpfte Schnee Erbsen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 6 Sesambrötchen, geteilt; 4 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Honig-Soja-Rinderfilet mit Sesamkartoffeln könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 956 Kalorien, 45g protein, und 62g Fett pro portion. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Reiswein, Knoblauch, Honig und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Honig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Honig-Lebkuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 1%. Ähnliche Rezepte umfassen Soja-Sesam-Dressing, Sesam-Spargel mit Soja-Knoblauch-Aioli-Sauce, und Honig-Soja-Steak-Kebabs mit Koriander-Limettensauce.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 400 F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie die Sojasauce, Reiswein, Honig, 1 Teelöffel Sesamöl und den Knoblauch in einer flachen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Reiswein

Sojasauce

Knoblauch

Honig

Legen Sie die Filets in die Schüssel und wenden Sie sich dem Mantel zu. 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Legen Sie die Kartoffeln in einen Topf mit kaltem Wasser. Zum Kochen bringen und weich kochen, etwa 15 Minuten; abtropfen lassen. Werfen Sie die Kartoffeln mit den Sesamsamen, Salz, 3 Esslöffel Pflanzenöl und dem restlichen Sesamöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Sesam

Sesamöl

Kartoffel

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

In eine mit Aluminiumfolie oder Pergamentpapier ausgelegte Bratpfanne geben. Braten Sie für 25 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Aluminiumfolie

Bratpfanne

Das restliche Pflanzenöl in einer Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lassen Sie die überschüssige Marinade von den Filets tropfen und braten Sie sie 1 bis 2 Minuten pro Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

In eine Backform geben und 3 bis 4 Minuten für Medium Rare braten. In der Zwischenzeit die restliche Marinade in die Pfanne geben. Kochen und kochen für 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Über die Filets mit den Kartoffeln und den Erbsen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnee-Erbsen