Italienisch gewürzte Hähnchenbrust

Italienisch gewürzte Hähnchenbrust
Italienisch gewürzte Hähnchenbrust könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. mit 502 kalorien, 36g Eiweiß, und 16g Fett jeder. Für $ 2.0 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 44 minuten. Eine Mischung aus Sellerie, extra Reis, Ei und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 59%. olide. Versuchen Italienisch gewürzte Sautéed Hähnchenbrust, Italienisch gewürzte Brathähnchenbrust, und Gegrillte italienische Hähnchenbrust für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Bereiten Sie Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu und fügen Sie Sellerie mit Reis hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
SelleriesSelleries
ReisReis
2
In der Zwischenzeit das Huhn mit 1/4 TL bestreuen. salz und 1/8 TL. Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
SalzSalz
3
Kombinieren Sie Paniermehl und restlichen 1/4 TL. salz in einer flachen Schüssel. Dip Huhn in Ei; Dredge in Paniermehl-Mischung.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SalzSalz
TauchenTauchen
EiEi
4
Kochen Sie Hühnchen in heißem Öl in einer 10-Zoll-Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite oder bis es leicht gebräunt und fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Aus der Pfanne nehmen und gut auf Papiertüchern abtropfen lassen. Warm halten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PapierhandtuchPapierhandtuch
PfannePfanne
6
Hitze 2 Tassen Herzhafte Tomatenmischung in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze 5 zu 6 Minuten oder bis gründlich erhitzt.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
7
Heißen gekochten Reis mit Petersilie werfen und auf einen Servierteller legen. Top mit Huhn. Löffel Herzhafte Tomatenmischung über Huhn und Reis.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PetersiliePetersilie
TomateTomate
8
Garnieren, falls gewünscht.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in44 m.
Portion4
Gesundheits-Score20
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