Italienische Garten-Frittata

Name: Italienische Garten-Frittata
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 6 Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 4 Krümelkuchenteig (Keebler); 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Salbei; 2 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 2 pflaumen Tomaten, dünn geschnitten; 50 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geriebener Romano-Käse, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 klein zucchini, in Scheiben geschnitten

Italienische Gartenfrittata könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für 1,17 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 159 Kalorien , 15 g Eiweiß und 9 g Fett . 1 Person fand dieses Rezept köstlich und sättigend. Wenn Sie Eiweiß, Romano-Käse, Salbei und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Nur wenige Leute mochten dieses mediterrane Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und primitive Diät befolgen. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 48 % , was ziemlich gut ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Avocado-Toast mit karamellisierten süßen Zwiebeln, Kirschtomaten, frischem Garten-Schnittlauch und Schnittlauchblüten , Einfache Garten-Lasagne aus der Pfanne und Im Garten gebackene rote Paprika .

Anweisungen

In einer großen Schüssel Eiweiß, Eier, 1/4 Tasse Romano-Käse, Salbei, Salz und Pfeffer verquirlen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürzte Semmelbrösel Nach Italienischer Art

10 Serrano-Chilis, Ohne Stiel, Grob Gehackt

Aufgeschlagener Belag Und Geschnittene Frische Erdbeeren, Optional

Gebäcktüllen - Nr. 5 Rund Und Nr. 352 Blatt

1/2 Zweig Rosmarin

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Packung Gefrorene Ungesüßte Erdbeeren, Teilweise Aufgetaut Und In Scheiben Geschnitten

20 Dosen (je 20 Unzen) Ananasstücke, Abgetropft

In einer mit Kochspray beschichteten ofenfesten 10-Zoll-Pfanne Zucchini und Zwiebeln 2 Minuten lang in Öl anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Fettarme Zimt-Graham-Cracker, In Zwei Hälften Gebrochen

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

1-1/2 Tassen Zubereiteter Senf

Strukturiertes Papiertuch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Dillgurkenscheiben

Eiermischung hinzufügen, abdecken und 4–6 Minuten kochen lassen oder bis die Eier fast fest sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäcktüllen - Nr. 5 Rund Und Nr. 352 Blatt

Deckel abnehmen, mit Tomatenscheiben und dem restlichen Käse belegen. 3–4 Zoll von der Hitze entfernt 2–3 Minuten grillen oder bis die Eier ganz gestockt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1-3/4 Tassen Sauerkraut, Abgespült Und Gut Abgetropft