Jerk-Gewürzter Truthahn mit schwarzen Bohnen und gelbem Reis

Name: Jerk-Gewürzter Truthahn mit schwarzen Bohnen und gelbem Reis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter Basmatireis; 425 Habanero-Pfeffer schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer Koriander; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlene Kurkuma; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) salzfreies Jamaican Jerk Gewürz für Huhn und Fisch, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) olivenöl, geteilt; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel (etwa 1 1/2 groß); 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) salz, geteilt; 680 Habanero-Pfeffer Putenfilet; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen

Jerk-Gewürzt Truthahn mit schwarzen Bohnen und gelbem Reis ist ein glutenfrei und milchfrei Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 35 G protein, 5 G Fett, und insgesamt 363 Kalorien. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 45 Minuten. Eine Mischung aus Olivenöl, jamaikanischem Jerk-Gewürz, Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die gemahlene Kurkuma zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kirsche Gefüllte Zitronen-Kuchen als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 1%. olide. Versuchen Jerk-Gewürzter Truthahn mit schwarzen Bohnen und gelbem Reis, Jerk Chicken mit Reis, Schwarzen Bohnen und Ananas, und Schwarze Bohnen und gelber Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Gewürze und 1/2 Teelöffel Salz; gleichmäßig über beide Seiten der Türkei streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ruck Würze

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Truthahn in die Pfanne geben; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Legen Sie den Truthahn auf ein Gestell in eine mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate, In Acht Spalten Geschnitten

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Backen Sie bei 400 für 30 Minuten oder bis ein Thermometer 16 registriert

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Scharfe Soße Mit Sesamöl

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Truthahn aus dem Ofen nehmen; Deckel locker, und 5 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Truthahn über Getreide in dünne Scheiben schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

1 Pfund Ahornwurst, Lose Oder Aus Der Großen Wursthülle Entfernt

Während der Truthahn kocht, restliches 1 Esslöffel Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Zwiebel in die Pfanne geben und 8 Minuten oder bis sie weich sind anbraten. Reis einrühren, 1 Teelöffel Gewürze und Kurkuma einrühren; 2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ruck Würze

Gelbwurz

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Goya® Erbsen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Brühe, 1/2 Tasse Wasser und restliches 1/4 Teelöffel Salz hinzufügen; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen oder bis der Reis weich ist und Flüssigkeit absorbiert wird. Bohnen und Koriander unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

3 EL Pflanzenöl