Kale Mallung (Sri Lanka Kale und Kokosnuss)

Name: Kale Mallung (Sri Lanka Kale und Kokosnuss)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 zu 2 scharfen Chilischoten, gesät und gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kokosraspeln, frisch oder gefroren; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. grünkohl, Stängel entfernt und Blätter dünn geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver leicht zerdrückte Hass-Avocado; 4 Garnelen und geädert großzügiges Reiben von schwarzem Pfeffer; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, gehackt; 4 Garnelen und geädert salz nach Geschmack

Kale Mallung (Sri Lanka Kale und Kokosnuss) könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 94 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus großzügigem Reiben von Pfeffer, Salz, gemahlenem Kreuzkümmel und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 2%. roßartig. Versuchen Blueberry Kale Pops von Kale: Der vollständige Leitfaden zum mächtigsten Superfood der Welt, Rauchige Grünkohl- und Kartoffelkuchen und Rotkohlsalat mit schnell eingelegten Äpfeln, und Veganes Grünkohlpesto & Verrückt nach Grünkohl Launch Party für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große, tiefe, antihaftbeschichtete Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebeln und Paprika hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Zwiebeln weich werden und rosa werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Zwiebel

Fügen Sie bei Bedarf Wasser um den Esslöffel hinzu, um ein Anhaften zu verhindern.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Fügen Sie den Grünkohl und einen Spritzer (etwa 1/4 Tasse) Wasser zusammen mit dem Kreuzkümmel und Pfeffer hinzu. Abdecken und kochen, jede Minute oder so rühren, bis Grünkohl verwelkt ist, aber immer noch hellgrün, etwa 4 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Mmel

Wasser

Grünkohl

Fügen Sie die Kokosnuss und 1 Esslöffel Limettensaft und lassen Sie auf der Hitze gerade lange genug, um durch zu erhitzen. Überprüfen Sie die Würze und fügen Sie bei Bedarf mehr Limettensaft und Salz hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft