Kokosnusspfannkuchen mit Orangen-Mango-Kompott

Name: Kokosnusspfannkuchen mit Orangen-Mango-Kompott
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 2 Esslöffel plus 2 Teelöffel kalte Butter, geteilt; 1 vgl. geriebener Parmesan 8 (1/4 Zoll) dicke Scheiben Schweizer Käse; 28 Habanero-Pfeffer 1/3 tasse Kokosmehl oder Allzweckmehl (ca.; 1 vgl. geriebener Parmesan gefrorene Zuckerschoten; 1 EL Rotweinessig (10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie Milch; 94 Habanero-Pfeffer 3/4 tasse Allzweckmehl (über; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse Hershey's Kisses; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel hellbrauner Zucker; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leichte Kokosmilch; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frischer Limettensaft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte geschälte mango (etwa 1 mittelgroße); 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Orangenschale; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte orange Abschnitte; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter, geschälter, entkernter roter Apfel (ca.; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse weiße Perlgraupen; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 Tasse weiße Perlgraupen

Sie können nie zu viele morn Mahlzeit Rezepte haben, so geben Kokosnuss Pfannkuchen mit Orange-Mango-Kompott einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 310 Kalorien, 6g Eiweiß, und 10 G Fett jeder. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Wasser, Kristallzucker, Maisstärke und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. iemlich schlecht. Versuchen Kokosmehl Pfannkuchen mit Heidelbeer-Honig-Kompott, Orangen-Ricotta-Pfannkuchen mit karamellisiertem Feigen-Pistazien-Kompott, und Kokosnuss-Hafer-Pfannkuchen mit Blaubeer-Chia-Kompott von Not Your Typical Dietician für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Um Kompott zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 7 Zutaten in einem großen Topf; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 8 Minuten kochen oder bis die Früchte weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Kompott

Frucht

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Maisstärke, 1 Esslöffel Wasser und Limettensaft in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen mischen; in Fruchtmischung einrühren; zum Kochen bringen. Kochen Sie 1 Minute oder bis leicht verdickt, unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Limettensaft

Frucht

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Vom Herd nehmen.

Um Pfannkuchen zuzubereiten, löffeln Sie Mehl leicht in trockene Messbecher und nivellieren Sie es mit einem Messer.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messbecher

Messer

Mehl, Backpulver, Kristallzucker und Salz in einer großen Schüssel vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kristallzucker

Backpulver

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kokosmilch, fettfreie Milch, Öl und Ei in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettfreie Milch

Kokosmilch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Milchmischung zu Mehlmischung hinzu und rühren Sie mit einem Schneebesen (Teig wird dick sein).

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Gießen Sie etwa 1/4 Tasse Teig pro Pfannkuchen auf eine heiße Antihaft-Pfanne oder Antihaft-Pfanne; vorsichtig mit einem Spatel verteilen. Kochen Sie 2 Minuten oder bis die Spitzen mit Blasen bedeckt sind und die Ränder gekocht aussehen. Pfannkuchen vorsichtig umdrehen; kochen für 2 Minuten oder bis die Böden leicht gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne