Krabbenauflauf

Name: Krabbenauflauf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt, Schwanz entfernt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch lose verpackte Korianderblätter; 4 Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte fenchelknolle; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelte feta; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Schnittlauch; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer dill; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarmer Hüttenkäse; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. vorgekochtes Krabbenfleisch; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan; 8 Datenblättern phyllo-Teig, aufgetaut; 1 rote Paprika, gewürfelt; 1 ( Auberginen) rote Kartoffel, gewürfelt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten einfache Sojamilch; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittener Mangold, Stiele entfernt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte weiße Zwiebel; 1 ganzes Ei; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vollkorn-Paniermehl

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Krabbenauflauf einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 29g protein, 15g Fett, und insgesamt 401 Kalorien. Dieses pescatarische Rezept serviert 6. 4 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Wenn Sie Babyspinat, Fenchelzwiebel, Eiweiß und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 7%. ervorragend. Versuchen Krabben-Makkaroni-Auflauf, Krabbenauflauf für zwei für #sundaysupper, und Teuflischer Krabbenauflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 177° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

2 EL Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Kartoffeln, Zwiebeln, Pfeffer und Fenchel hinzu; saut bis weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Pfeffer

Kartoffel

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen; goldbraun anbraten, ca. Mangold und Spinat einrühren; 2 Minuten oder bis zum Welken kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Knoblauch

Schweizer Mangold

In eine Schüssel geben und abkühlen lassen. Eier in einer anderen Schüssel schlagen. Rühre Eier, Feta, Hüttenkäse, Sojamilch, Paniermehl, Koriander, Dil, l und Schnittlauch in die Gemüsemischung. Krabbenfleisch unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Beschichten Sie eine 9" x 12" Pfanne mit Kochspray; Staub mit 2 El Parmesan.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hüttenkäse

Kochen Spray

Brotkrumen

Gemischtes Gemüse

Cilantro

Krabbenfleisch

Parmesankäse

Sojamilch

Schnittlauch

Feta-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Legen Sie 1 phyllo Blatt in pfanne; Pinsel mit öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schicht 3 weitere phyllo blätter in einer reihe; pinsel jeweils mit öl. Staub mit restlichem Parmesan. Löffel mischen über Gebäck; Top mit Rest von Phyllo; bürsten Sie jedes Blatt mit Öl. Erzielen Sie die Spitze, um 3 "x 6" Stücke zu markieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Filo Gebäck

Parmesankäse

Speiseöl

Backen Sie 35 Minuten oder bis golden. Etwas abkühlen lassen; servieren.Ofen auf 177° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

2 EL Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Kartoffeln, Zwiebeln, Pfeffer und Fenchel hinzu; saut bis weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Pfeffer

Kartoffel

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen; goldbraun anbraten, ca. Mangold und Spinat einrühren; 2 Minuten oder bis zum Welken kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Knoblauch

Schweizer Mangold

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hüttenkäse

Kochen Spray

Brotkrumen

Gemischtes Gemüse

Cilantro

Krabbenfleisch

Parmesankäse

Sojamilch

Schnittlauch

Feta-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Legen Sie 1 phyllo Blatt in pfanne; Pinsel mit öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zutaten, die Sie benötigen

Filo Gebäck

Parmesankäse

Speiseöl

Backen Sie 35 Minuten oder bis golden. Etwas abkühlen lassen; servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt, Schwanz entfernt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

lose verpackte Korianderblätter 4

Fettreduziertes Vanilleeis, optional 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte fenchelknolle 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerbröckelte feta 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer Schnittlauch 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer dill 2Heath Bar Toffeestücke

Zitronen-Pfeffer-Dressing 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettarmer Hüttenkäse 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

vorgekochtes Krabbenfleisch 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener Parmesan 8Datenblättern

phyllo-Teig, aufgetaut 1

rote Paprika, gewürfelt 1( Auberginen)

rote Kartoffel, gewürfelt 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

einfache Sojamilch 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittener Mangold, Stiele entfernt 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte weiße Zwiebel 1

ganzes Ei 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

vollkorn-Paniermehl

Empfohlener Wein: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Schalentiere können mit Chardonnay, Muscadet und Riesling kombiniert werden. Buttriger Chardonnay eignet sich hervorragend für Jakobsmuscheln, Garnelen, Krabben und Hummer, während Muscadet eine klassische Wahl für Muscheln, Austern und Muscheln ist. Wenn Sie etwas Würze in Ihren Schalentieren haben, kann ein halbtrockener Riesling die Hitze ausgleichen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Trentadue La Storia Chardonnay. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.