Lachs-Frittata (Weight Watchers)

Name: Lachs-Frittata (Weight Watchers)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tassen fettreduzierte saure Sahne, geteilt; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer dill, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Pfeffer; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frischer weißer Pilz, in Scheiben geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie Milch; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zwiebel, fein gehackt; 1 klein roter Pfeffer, entkernt und fein gehackt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Lachsfilets, ohne Haut, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. weiße Kartoffeln, abgetropft und in Scheiben geschnitten

Lachs Frittata (Weight Watchers) erfordert um 35 Minuten von Anfang bis Ende. Für $2.49 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 4 serviert. Dieses glutenfreie und pescatarische Rezept hat 208 Kalorien, 23 G protein, und 4g Fett pro portion. 4 leute fanden dieses Rezept würzig und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Paprika, Pilze, Kartoffeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. score von 95% dieses Gericht ist hervorragend. Ähnliche Rezepte sind Weight Watchers Lachs-Dill-Laib, Weight Watchers Gob Kuchen, und Pizzadilla -- Weight Watchers.

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Tassen fettreduzierte saure Sahne, geteilt 12 TL Knoblauchpulver

frischer dill, gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Pfeffer 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

frischer weißer Pilz, in Scheiben geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie Milch 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zwiebel, fein gehackt 1klein

roter Pfeffer, entkernt und fein gehackt 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Lachsfilets, ohne Haut, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

weiße Kartoffeln, abgetropft und in Scheiben geschnitten

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Lachs. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Sie können Antica Chardonnay (Mountain Select) probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 29 Dollar pro Flasche.