Maismehl-verkrustete Fischstäbchen

Name: Maismehl-verkrustete Fischstäbchen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Grobes Salz und gemahlener Pfeffer; 4 groß Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Ketchup zum servieren; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) hautlose Tilapia-Filets, in 1-mal-3-Zoll-Streifen geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gelbes Maismehl

Maismehl-verkrustete Fischstäbchen könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 398 Kalorien, 32g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Tilapia Filets, Maismehl, Pflanzenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das grobe Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesunder roher Schokoladenpudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Dieses Rezept wird von 15 Feinschmeckern und Köchen gemocht. 7%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Panko-verkrustete Fischstäbchen, Sesam verkrustete Fischstäbchen, und Zitrone und Dill Panko verkrustete Fischstäbchen.

Anweisungen

In einer großen Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Arbeiten in Chargen, kochen Fisch bis goldbraun und undurchsichtig, 4 bis 6 Minuten, einmal drehen (wenn Fisch bräunt zu schnell, Hitze reduzieren).

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Transfer zum Rost, und warm halten im Ofen, während restlichen Fisch kocht.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Drahtgestell

Backofen

Servieren mit ketchup.

Zutaten, die Sie benötigen

Ketchup

Kochausrüstung

Pfanne

Drahtgestell

Backofen

Zutaten

Portion:

4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Grobes Salz und gemahlener Pfeffer 4groß

Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

allzweck-Mehl 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Ketchup zum servieren 454Nüsse jeder Art (gehackt)

hautlose Tilapia-Filets, in 1-mal-3-Zoll-Streifen geschnitten 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gelbes Maismehl

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der St. Michael-Eppan-Pinot Grigio mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.