Maismehl-verkrustete Forelle

Name: Maismehl-verkrustete Forelle
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Seeforellenfilets (etwa je Stück); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Estragon; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halb und halb; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. dünne grüne Bohnen oder haricots verts; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 1 EL Rotweinessig Schalotte, fein gehackt; 1 klein tomate, fein gehackt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Forellen-filets, pin Knochen entfernt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten ungesalzene Butter, plus mehr nach Bedarf; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten weißweinessig

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also mit Maismehl verkrustete Forellen aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 41g Eiweiß, 21 G Fett, und insgesamt 483 Kalorien. Dieses glutenfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich koscheres Salz und Pfeffer, Tomaten, Weinessig und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 8%. olide. Versuchen Kochen Sie das Buch: Maismehl-verkrustete Pfanne gebratene Forelle, Abendessen heute Abend: Maismehl-verkrustete Pfanne gebratene Forelle, und Mit Maismehl verkrustete Forelle mit warmer Tomaten-Estragon-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1/2 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Schalotte und kochen, gelegentlich umrühren, bis nur weich, ca. Tomate, Essig, 1/4 Tasse Wasser, 1 Esslöffel Estragon und je 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer unterrühren; zum Kochen bringen und kochen, bis die Hälfte reduziert ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Estragon

Schalotte

Essig

Tomate

Wasser

Vom Herd nehmen.

Legen Sie die grünen Bohnen in eine große mikrowellensichere Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Mit 1 Esslöffel Wasser beträufeln, mit Plastikfolie abdecken und in der Mikrowelle knusprig-zart backen, ca. Mit Salz und Pfeffer würzen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Wasser

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Das Maismehl in eine flache Schüssel geben. Den Fisch im Maismehl ausbaggern und den Überschuss abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Getreidemehl

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

1/2 Esslöffel Butter in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Arbeiten in Chargen, fügen Sie den Fisch und kochen, bis golden, einmal drehen, ca. (

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie bei Bedarf mehr Butter zwischen den Chargen hinzu.)

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Übertragen Sie den Fisch auf Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Bringen Sie die Sauce auf mittlere Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Fügen Sie die Hälfte und die Hälfte hinzu, bringen Sie sie zum Kochen und kochen Sie sie, bis sie leicht eingedickt sind, ungefähr 3 Minuten. Den restlichen 1 Esslöffel Estragon und 1/2 Esslöffel Butter einrühren und mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Estragon

Butter

Salz