Marokkanische Kichererbsen-Couscous-gefüllte Paprika

Name: Marokkanische Kichererbsen-Couscous-gefüllte Paprika
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 315 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch abgetropfte Kichererbsen in Dosen (Garbanzo-Bohnen); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 57 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 1/2 Tasse zerbröckelter Feta-Käse mit Knoblauch und Kräutern, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte frische Minze, geteilt; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Zimt; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlene Kurkuma; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner heißes mango-chutney; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 2 groß rote Paprika; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Marokkanische Kichererbsen-Couscous-gefüllte Paprikaschoten sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 428 Kalorien, 15g protein, und 13g Fett. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Kichererbsen, Knoblauchzehen, gemahlenen Zimt und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 5%. Versuchen Marokkanische Couscous Gefüllte Paprika, Marokkanischer Couscous und Kichererbsensalat, und Marokkanische Kichererbsen-Tajine mit Quinoa-Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Paprika der Länge nach halbieren; Samen und Membranen wegwerfen. Ordnen Sie die Hälften in einer 9-Zoll-Tortenplatte an. Abdeckung mit Hochleistungs-Plastikfolie. Mikrowelle bei HOHEN 5 Minuten oder bis knusprig-zart; abtropfen lassen. Paprika auf den Teller geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Peppers

Seeds

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen

Knoblauch hinzufügen; 2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Fügen Sie den Kreuzkümmel, Kurkuma und Zimt hinzu und braten Sie ihn 30 Sekunden lang an. Kichererbsen und Brühe einrühren; zum Kochen bringen. Couscous einrühren; vom Herd nehmen. Abdecken und 5 Minuten stehen lassen oder bis die Flüssigkeit absorbiert ist. Rühren Sie 6 Esslöffel Käse und 1 Esslöffel Minze. Die Couscous-Mischung gleichmäßig auf die Pfefferhälften verteilen. Oberseite jeder Paprika-Hälfte mit 1 1/2 Teelöffel Käse, 3/4 Teelöffel Minze, 1 1/2 Teelöffel chutney.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse