Mediterrane Fliege

Mediterrane Fliege
Mediterrane Fliege könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 12g Fett, und insgesamt 376 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Oliven, Fliege Pasta, Schinken, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchstraße Brownie beißt als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 10 Minuten. 5%. olide. Versuchen Fliege mit Schinken, Wurst und Fliege, und Fliege 'n' Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 177° erhitzen. 2-Quart-Auflauf mit Kochspray besprühen. Nudeln wie auf der Verpackung angegeben kochen und abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PastaPasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
In der Zwischenzeit in einem 3-Quart-Topf Sauce und Milch mit einem Schneebesen mischen, bis sie vermischt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Sauce MischenSauce Mischen
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
SchneebesenSchneebesen
3
Butter hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
4
Bei mittlerer bis hoher Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren; 1 Minute köcheln lassen und gelegentlich umrühren.
5
Nudeln, Spargel, Tomaten und Schinken vorsichtig in die Sauce rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SpargelSpargel
TomateTomate
PastaPasta
SoßeSoße
SchinkenSchinken
6
In Auflauf gießen. Abdecken; backen 35 bis 45 Minuten oder bis sprudelnd.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Kasserolle aus dem Ofen nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
8
Mit Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
9
Backen ungedeckt etwa 3 Minuten länger oder bis der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
10
Mit Oliven bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivesOlives
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 10 m.
Portion6
Gesundheits-Score9
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