Meer-Gefüllte Mirlitons (Chayote)

Name: Meer-Gefüllte Mirlitons (Chayote)
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 karotte, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter Sellerie (verwenden Sie eine Küchenmaschine, um alles Gemüse schnell zu hacken); 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Old Bay Gewürz oder verwenden Sie kreolische Würze nach Geschmack; 1 grüner Pfeffer, gehackt; 1 groß zwiebel, gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten panko oder andere geröstete Brotkrumen (über; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Petersilie; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer nach Geschmack; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) paket (über) (nicht silken) tofu; 2 Scheibe Vollkornbrot, zu Krümeln im Mixer gewirbelt

Benötigen Sie eine milchfreie Beilage? Seaside-Gefüllte Mirlitons (Chayote) könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 157 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie kreolische Gewürze, Sellerie, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 45 Minuten. 0%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Langusten Gefüllte Mirlitons, Garnelen und Krabben Gefüllte Mirlitons, und Chayote Mit Käse (Gefüllt & Gebacken).

Anweisungen

Aus dem Wasser nehmen und abkühlen lassen. Sobald die Mirlitons kühl genug sind, um sie zu handhaben, schneiden Sie sie der Länge nach in zwei Hälften (Schneiden Sie die breiteste Seite durch) und entfernen Sie den Samen. Verwenden Sie einen Grapefruitlöffel oder Melonenballer, um das Fleisch von der Mitte zu entfernen; Achten Sie darauf, die Schale auf allen Seiten etwa 1/4 Zoll dick zu halten. In einer großen Schüssel das Mirliton-Fruchtfleisch zerdrücken und beiseite stellen. Den Tofu zerdrücken und zum Mirliton-Fruchtfleisch geben. In einer Antihaftpfanne, die leicht mit Olivenöl besprüht ist, die Zwiebel anbraten, bis sie braun wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Grapefruit

Chayote

Olivenöl

Melone

Zwiebel

Wasser

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Melone Baller

Pfanne

Schüssel

Backofen

Fügen Sie den Sellerie, die Karotte und den Pfeffer hinzu und kochen Sie weitere 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Selleries

Pfeffer

Fügen Sie das sautierte Gemüse der Tofu-Mirliton-Mischung hinzu. Petersilie, Semmelbrösel, altes Lorbeergewürz, Wakame (Meeresgemüse) und Maisstärke unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Old-bay-seasoning

Meergemüse

Brotkrumen

Maisstärke

Pflanzlich

Petersilie

Wakame

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Salz nach Geschmack hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Streuen Sie die Mirliton-Schalen, falls gewünscht, mit Salz und Pfeffer und füllen Sie sie mit der Tofu-Mischung, wobei Sie die Mischung über die Oberseite jedes Mirlitons stapeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Nudelschalen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Streuen Sie die Spitzen mit Panko oder getrockneten Semmelbröseln und drücken Sie sie leicht hinein.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Legen Sie Sie in eine große Auflaufform und legen Sie Sie in den Ofen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

30-40 Minuten backen, bis die Spitzen leicht gebräunt sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit Tartarsauce oder würziger Cocktailsauce servieren. (Tartarsauce lässt sich leicht mit veganem Mayo und süßem Genuss herstellen; Machen Sie Cocktailsauce mit Ketchup, zubereitetem Meerrettich und scharfer Sauce, um zu schmecken.)

Zutaten, die Sie benötigen

Meerrettich-sauce