Mexikanische Bohnen Burger

Mexikanische Bohnen Burger
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Nur wenige Leute mochten dieses amerikanische Gericht wirklich. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Gehen Sie in den Laden und holen Salz, Mehl, Karotte, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 4%. ut. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Mexikanische Schwarze Bohnen Burger, Mexikanische Bohnen-Burger mit Limetten-Joghurt & Salsa, und Mexikanische Bohnen Burger W / Limette Joghurt & Salsa.

Anweisungen

1
Karotte in eine Schüssel geben und mit etwa 1/4 Zoll Wasser füllen. Mit Plastikfolie abdecken und 2 Minuten in der Mikrowelle oder weich kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
KarotteKarotte
WasserWasser
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
MikrowelleMikrowelle
SchüsselSchüssel
2
Drain.
3
Bohnen und gedämpfte Karotten in einer großen Schüssel zerdrücken.
Zutaten, die Sie benötigen
KarotteKarotte
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Mischen Sie grünen Pfeffer, Zwiebel, Salsa, Semmelbrösel und Vollkornmehl. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Chilipulver würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
VollkornmehlVollkornmehl
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
BrotkrumenBrotkrumen
ChilipulverChilipulver
Grüner PfefferGrüner Pfeffer
ZwiebelZwiebel
ZähneknirschenZähneknirschen
SalzSalz
5
Fügen Sie Mehl hinzu, um eine festere Mischung zu erhalten, oder mehr Salsa, wenn die Mischung zu steif ist. Mischung zu 8 Pasteten formen und auf ein gefettetes Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
ZähneknirschenZähneknirschen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
6
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Kochspray bestreichen. Braten Sie die Pasteten etwa 8 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt und fest sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score18
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