Mittelmeer-Thunfisch-Trencher

Name: Mittelmeer-Thunfisch-Trencher
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Rucola (optional, zum garnieren); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten basilikum-pesto; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter brot (Ich verwende gerne ein frisch geschnittenes handwerkliches Vollkorn-oder Sauerteigbrot); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiße Cannellini-Bohnen (in Dosen), abgetropft und gespült; 2 klein Persische Gurken, dünn geschnitten; 4 Garnelen und geädert Olivenöl Extra Vergine; 1 2 TL Knoblauchpulver frische gehackte Petersilie; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem; 1 frische Zitrone, entsaftet; 4 Garnelen und geädert Scheiben radieschen (optional, zum garnieren); 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 1 reife rote Tomate, gesät und gewürfelt; 1 -2 EL natives Olivenöl extra oder Glas Thunfisch in Olivenöl verpackt (ca.)

Mittelmeer Thunfisch Trencher ist ein milchfrei und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 374 Kalorien, 19g protein, und 22g Fett pro portion. Gehen Sie in den Laden und holen Petersilie, Salz und Pfeffer, natives Olivenöl extra, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das natives Olivenöl extra zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgenden folgen Peach Crisp: Gesund, Knackig zum Frühstück als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. olide. Versuchen Gesundheitliche Vorteile von Thunfisch: Mediterraner Thunfisch-Antipasto-Salat, Thunfisch im Mittelmeer, und Mediterraner Thunfischsalat für ähnliche Rezepte.

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Mittelmeer-Thunfisch-Trencher

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Zutaten4 Scheiben Brot (Ich verwende gerne ein frisch geschnittenes handwerkliches Vollkorn- oder Sauerteigbrot)1 Dose oder Glas Thunfisch in Olivenöl verpackt (ca.)1 EL frisch gehackter Petersilie1/2 frische Zitrone, entsaftet

Zutaten, die Sie benötigen

Sauerteigbrot

Olivenöl

Brot

Korn

Zitrone

Thunfisch

Salz und Pfeffer

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Natives Olivenöl2 EL Hummus2 EL Basilikum pesto2 kleine persische Gurken, dünn geschnitten1 reife rote Tomate, gesät und gewürfelt1 / 4 Tasse kleine weiße Cannellinibohnen (in Dosen), abgetropft und gespült

Zutaten, die Sie benötigen

Cannellini-Bohnen

Seegurke

Tomate

Basilikum

Olives

Rucola (optional, zum Garnieren)Geschnittene Radieschen (optional, zum Garnieren)

Zutaten, die Sie benötigen

Rettich

Rucola

Portionen: 4 Gräben

Koscherer Schlüssel: Pareve oder Molkerei (je nachdem, welche Art von Pesto Sie verwenden)

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen

Zutaten

Portion:

4Garnelen und geädert

Rucola (optional, zum garnieren)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

basilikum-pesto 42 Esslöffel geschmolzene Butter

brot (Ich verwende gerne ein frisch geschnittenes handwerkliches Vollkorn-oder Sauerteigbrot)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weiße Cannellini-Bohnen (in Dosen), abgetropft und gespült 2klein

Persische Gurken, dünn geschnitten 4Garnelen und geädert

Olivenöl Extra Vergine 12 TL Knoblauchpulver

frische gehackte Petersilie 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

3 Tassen geriebener Provolone oder Mozzarella oder eine Kombination aus beidem 1

frische Zitrone, entsaftet 4Garnelen und geädert

Scheiben radieschen (optional, zum garnieren)4Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer 1

reife rote Tomate, gesät und gewürfelt 1-2 EL natives Olivenöl extra

oder Glas Thunfisch in Olivenöl verpackt (ca.)

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der GEN5 Merlot mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.