Müsliparfaits
Müsliparfaits könnten genau das Dessert sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 303 kalorien, 12 g Eiweiß, und 11 g Fett. Dieses Rezept für 4 Personen. Für 1,85 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 15% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und vegetarisch Diät. Wenn Sie Vanillanextrakt, fettfreien Joghurt, Honig und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 8 stunden und 13 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 70%. olide. Versuchen Müsli, Müsli, und Müsli für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Rösten Sie die Nüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten lang goldbraun und duftend. Grob hacken und beiseite stellen. Joghurt, Milch, Honig, Haferflocken und Vanille in einer mittelgroßen Schüssel verrühren. Die Hafermischung gleichmäßig auf 4 kleine Schalen oder Parfaitgläser verteilen. Jeweils mit einer halben Tasse Beeren und dann 2 Esslöffeln Nüssen belegen. Fest zudecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
Ausgezeichnete Quelle für: Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamin C, Kalzium, Mangan
Gute Quelle für: Riboflavin, Kupfer, Jod, Eisen, Magnesium, Phosphor.