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Nussiger warmer Rosenkohlsalat

Nussiger warmer Rosenkohlsalat
Nussiger warmer Rosenkohlsalat könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion enthält 109 Kalorien, 6g Eiweiß, und 4g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Knoblauchzehe, Pfeffer, Rosenkohl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 0%. roßartig. Versuchen Nussiger warmer Rosenkohlsalat, Warmer Senf-Rosenkohl-Salat, und Warmer Quinoa-Rosenkohl-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Knoblauch hinzufügen; 1 Minute kochen oder einfach nur goldbraun unter ständigem Rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
3
Paniermehl hinzufügen; 1 Minute kochen oder unter ständigem Rühren leicht gebräunt.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
4
Knoblauchmischung in eine kleine Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
Blätter von Rosenkohl trennen; Viertelkerne.
Zutaten, die Sie benötigen
RosenkohlRosenkohl
6
Restliches 1/2 Teelöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
7
Blätter und Kerne in die Pfanne geben; Kochen Sie 8 Minuten oder nur, bis die Blätter welken und die Kerne knusprig-zart sind, häufig umrühren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Vom Herd nehmen; mit Semmelbröselmischung, Salz und Pfeffer würzen. Top mit Walnüssen und Käse.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
WalnüssenWalnüssen
KäseKäse
PfefferPfeffer
SalzSalz

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score86
Sehr Gesund
GerichteSalat
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