Old-Bay-Tilapia, Süßkartoffeln und Gemüse

Name: Old-Bay-Tilapia, Süßkartoffeln und Gemüse
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke schwarzer Pfeffer (wieder können Sie mehr hinzufügen); 2 Heath Bar Toffeestücke old Bay Gewürz (mehr, wenn Sie es würziger wollen!); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch; 1 Papaya (Hawaii), klein gewürfelt; 1 ( Auberginen) 2 Esslöffel frisch gepflückte Dillzweige; 3 groß Süßkartoffel; 510 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Tilapia-Filets oder andere Weißfische (etwa 3 Filets); 1 ( Auberginen) Zucchini, in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten; 1 gelber Pfeffer

Old Bay Tilapia, Süßkartoffeln und Gemüse könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 306 Kalorien, 28g protein, und 10 G Fett jeder. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Petersilie, Tomaten, Tilapia-Filets und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 3 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. 5%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte sind Tilapia & Gemüse mit Paprika-Sauce, Gebackene Tilapia Mit Gemüse, Kräutern und Wein, und Gesundes Blatt Pan Tilapian und Gemüse + Mahlzeit-Prep.

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

schwarzer Pfeffer (wieder können Sie mehr hinzufügen)2Heath Bar Toffeestücke

old Bay Gewürz (mehr, wenn Sie es würziger wollen!)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 11 EL getrockneter Oregano

1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1

Papaya (Hawaii), klein gewürfelt 1( Auberginen)

2 Esslöffel frisch gepflückte Dillzweige 3groß

Süßkartoffel 510Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Tilapia-Filets oder andere Weißfische (etwa 3 Filets)1( Auberginen)

Zucchini, in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten 1

gelber Pfeffer

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.