Omelett mit Kurkuma, Tomaten und Zwiebeln

Name: Omelett mit Kurkuma, Tomaten und Zwiebeln
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke braune Senfsamen; 4 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 2 grüne Zwiebeln, fein gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Pflaume Tomate; 0 Heath Bar Toffeestücke Gelbwurz

Omelett mit Kurkuma, Tomaten und Zwiebeln könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, die Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 2. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 11g protein, 16 G Fett, und insgesamt 195 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Olivenöl, Kurkuma, Pflaume Tomate, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 5%. iemlich schlecht. Versuchen Die geheime Zutat (Kurkuma): Marokkanische Lamm-Tajine mit Kurkuma, Zwiebeln und Oliven, Kurkuma-Reis mit Goldenen Zwiebeln, und Die geheime Zutat (Kurkuma): Mamans gelbe Erbsen und Zwiebeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Eier und Salz verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Öl in einer großen gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Senfkörner und Kurkuma hinzu; Kochen Sie 30 Sekunden oder bis die Samen unter häufigem Rühren platzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Gelbwurz

Seeds

Pop

Zwiebeln hinzufügen; Kochen Sie 30 Sekunden oder bis sie weich sind und häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Tomaten hinzu; Kochen Sie 1 Minute oder bis sehr weich, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Ei-Mischung in Pfanne gießen; gleichmäßig verteilen. Kochen, bis die Ränder zu setzen beginnen (ca. Vorderkante des Spatels zwischen Omelettkante und Pfanne schieben. Heben Sie den Rand des Omeletts vorsichtig an und kippen Sie die Pfanne, damit etwas ungekochte Eimischung mit der Pfanne in Kontakt kommt. Wiederholen Sie den Vorgang an der gegenüberliegenden Kante. Kochen Sie weiter, bis die Mitte gerade eingestellt ist (ca. Omelett mit einem Spatel lösen und halbieren. Schieben Sie das Omelett vorsichtig auf eine Platte.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel