Pinienkerne-verkrusteter Schnapper
Mit Pinienkernen verkrusteter Snapper ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 38g protein, 11g Fett, und insgesamt 289 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Brot, gehäuteten Schnapper, Margarine und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 5%. iemlich gut. Versuchen Agnolotti mit geröstetem Brokkoli und Spinat in einer gebutterten Pinienkernsauce, Kartoffelkruste Red Snapper, und Herb-verkrustete Red Snapper für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Backofen2
Brot in eine Küchenmaschine geben; verarbeiten, bis die Krümel in Ordnung sind.
Zutaten, die Sie benötigen![Brot]()
Brot
BrotKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Küchenmaschine]()
Küchenmaschine
Küchenmaschine3
Fügen Sie Pinienkerne hinzu; Puls nur, bis Pinienkerne fein gehackt sind.
Zutaten, die Sie benötigen![Pinienkerne]()
Pinienkerne
Pinienkerne5
Eiweiß in eine flache Schüssel geben und mit einem Schneebesen schlagen.
Zutaten, die Sie benötigen![Eiweiß]()
Eiweiß
EiweißKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schneebesen]()
Schneebesen![Schüssel]()
Schüssel
Schneebesen
Schüssel6
Salz und Pfeffer über den Fisch streuen. Dip Fisch in Eiweiß; Dredge in Paniermehl-Mischung.
Zutaten, die Sie benötigen![Salz Und Pfeffer]()
Salz Und Pfeffer![Brotkrumen]()
Brotkrumen![Eiweiß]()
Eiweiß![Fisch]()
Fisch![Tauchen]()
Tauchen
Salz Und Pfeffer
BrotkrumenEiweiß
Fisch
Tauchen7
Legen Sie Fischfilets auf ein mit Kochspray überzogenes Backblech und träufeln Sie Margarine über den Fisch.
Zutaten, die Sie benötigen![Kochen Spray]()
Kochen Spray![Fisch]()
Fisch![¼ Gehäufte Tasse Mehl]()
¼ Gehäufte Tasse Mehl
Kochen SprayFisch
¼ Gehäufte Tasse MehlKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Backblech]()
Backblech
Backblech
Kalk Keil
Zutaten
1![Eiweiß]()
Eiweiß4Garnelen und geädert![Kalkkeile]()
Kalkkeile2Heath Bar Toffeestücke![kalorienreduzierte Margarine, geschmolzen]()
kalorienreduzierte Margarine, geschmolzen0Heath Bar Toffeestücke![1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)]()
1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![pinienkerne, geröstet]()
pinienkerne, geröstet0Heath Bar Toffeestücke![gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt]()
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![skinned red snapper oder andere Feste weiße Fischfilets]()
skinned red snapper oder andere Feste weiße Fischfilets571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![weißbrot, in Stücke gerissen]()
weißbrot, in Stücke gerissen
Eiweiß4Garnelen und geädert
Kalkkeile2Heath Bar Toffeestücke
kalorienreduzierte Margarine, geschmolzen0Heath Bar Toffeestücke
1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
pinienkerne, geröstet0Heath Bar Toffeestücke
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
skinned red snapper oder andere Feste weiße Fischfilets571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
weißbrot, in Stücke gerissenEmpfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir
Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Esperto Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.
Esperto Pinot Grigio
Brillante Strohfarbe mit Reflexen von Gold. Knackig und sauber mit zarter Nase von Orangenblüten und Wildrose mit Aprikose, weißem Pfirsich und Orangenschale. Knackig, trocken und gut strukturiert mit goldenem Apfel und Zitrusfrüchten.Wunderbar vielseitig. Hervorragend als Aperitif und die perfekte Ergänzung zu leichten Vorspeisen, Salaten, gegrilltem Hähnchen und frischen Meeresfrüchten. Gut gekühlt genießen.SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score59
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