Pollock Montreal

Name: Pollock Montreal
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter Cheddar-Käse; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. filets Seelachs filets; 1 klein grüne Paprika, in Streifen geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter (1/4 zoll dick) rote Tomate; 1 klein gelbe Zwiebel, in Scheiben geschnitten

Pollock Montreal könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und pescatarische Rezept hat 411 Kalorien, 46g protein, und 20g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Paprika, Tomaten, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 7%. Gebackener Seelachs, Montreal Bagels, und Montreal Bagels sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Sprühen Sie ein Backblech mit Buttergeschmack Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter Aromatisiertes Kochspray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Die Seelachsfilets mit Paprika und schwarzem Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Seelachs-filets

Schwarzer Pfeffer

Flüssigunzen Frischwasser

Auf ein Backblech legen und mit Zwiebeln, grünem Pfeffer und Tomatenscheiben bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Grüner Pfeffer

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch gekocht hat und leicht abblättert, ca. Ofen ausschalten, legen Sie zwei Scheiben Käse auf jedes Filet. Geben Sie den Fisch in den Ofen und lassen Sie den Käse etwa 3 Minuten schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse