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Quinoa-Kürbis-Muffins

Quinoa-Kürbis-Muffins
Quinoa-Kürbis-Muffins benötigt um 1 Stunde von Anfang bis Ende. Für 36 Cent pro portion, Sie erhalten eine morgendliche Mahlzeit, die 18 serviert. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 160 Kalorien. Wenn Sie Eier, Backpulver, gemahlenen Zimt und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. 7%. iemlich gut. Versuchen Quinoa mit Butternusskürbis, Preiselbeeren & Pistazien (Quinoa "Stuffing"), Erdbeer-Bananen-Quinoa-Muffins (macht 12 Muffins; Gesamtkosten pro Muffin: $ 0.30), und Quinoa Squash Pilaw für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Wasser und Quinoa in einem Topf zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Quinoa weich ist und Wasser absorbiert wird, 15 bis 20 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vorheizen. Fett 18-muffin-Tassen oder Linie mit Papier-muffin-Liner.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Muffin-LinerMuffin-Liner
BackofenBackofen
3
Mischen Sie Allzweckmehl, Vollkornmehl, Zimt, Backpulver, Backpulver, Nelken, Muskatnuss, Piment, gemahlenen Ingwer und Cayennepfeffer in einer Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
VollkornmehlVollkornmehl
CayennepfefferCayennepfeffer
BackpulverBackpulver
Ingwer-PulverIngwer-Pulver
PimentPiment
ZimtZimt
NelkeNelke
MuskatnutsMuskatnuts
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Rühren Sie Kürbis, Joghurt, braunen Zucker, Rosinen, Walnüsse, Eier und Vanille in einer großen Schüssel zusammen.
Zutaten, die Sie benötigen
Brauner ZuckerBrauner Zucker
TraubenTrauben
VanilleVanille
WalnüssenWalnüssen
SquashSquash
JoghurtJoghurt
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
Mehlmischung zu Squash-Mischung hinzufügen; umrühren. Löffel Teig in vorbereitete Muffinbecher.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Muffin-LinerMuffin-Liner
6
Im vorgeheizten Ofen goldbraun backen, 30 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h
Portion18
Gesundheits-Score9
Vegetarisch
DiätenLacto-ovo-vegetarisch
GerichteAntipastiVorspeisenSnackVorspeiseAntipasto
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