Regenbogen-Gemüse-Pfanne

Name: Regenbogen-Gemüse-Pfanne
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettreduzierte butter, geschmolzen; 907 Habanero-Pfeffer medium butternut squash (ca.; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Koriander; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch traubentomaten; 1 ( Auberginen) grüner Pfeffer, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 1 vgl. geriebener Parmesan New York Strip Steaks; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, in Keile geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 ( Auberginen) süßer gelber Pfeffer, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Rainbow Vegetable Skillet könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 9 Portionen. mit 134 Kalorien, 2g Eiweiß, und 7g Fett jeder. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Zimt, Chilipulver, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 6%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Regenbogen Gemüse Kabobs, Regenbogen-Gemüse-Salat, und Regenbogen-Gemüse Lo Mein.

Anweisungen

Kürbis halbieren; Samen verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Seeds

Legen Sie die geschnittene Seite nach unten in eine mikrowellensichere Schüssel; Fügen Sie 1/2 hinzu. Wasser. Mikrowelle aufgedeckt auf hoch für 10-12 Minuten oder bis fast zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

In einer kleinen Schüssel Butter, braunen Zucker, Chilipulver, Koriander, Salz, Pfeffer und Zimt vermischen; beiseite stellen. Wenn Squash kühl genug ist, um zu handhaben, schälen und Schwarte verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver