Reis und schwarze Bohnen Pilaw

Name: Reis und schwarze Bohnen Pilaw
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie (etwa 2 1/2 rippen); 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 0 Heath Bar Toffeestücke grob gemahlener schwarzer Pfeffer; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter sofortiger brauner Reis; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Limettensaft (ca. 1/2 Limette); 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel (1/2); 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Reis und schwarze Bohnen Pilaw ist ein glutenfrei und vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 283 Kalorien, 13g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. Wenn Sie Gemüsebrühe, grob gemahlenen Pfeffer, Cheddar-Käse und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. 6%. iemlich gut. Versuchen Schwarzer Bohnen-Reis-Pilaw, Vegan Herbed Schwarzer Reis, schwarze Linsen und schwarze Quinoa Pilaw Salatschüsseln mit Brombeeren, und Südwest Brauner Reispilaw mit schwarzäugigen Erbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne erhitzen, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie Sellerie und Zwiebel hinzu; Kochen Sie 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Mittelgroße Frische Tomaten (ca. , Geschält Und In Sechstel Geschnitten

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Reis und die nächsten 6 Zutaten hinzufügen; vorsichtig umrühren. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen oder bis Flüssigkeit absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer