Rind Daube Provençal

Name: Rind Daube Provençal
Prep time: 3 h 15 min
Cook time: 3 h 15 min
Total time: 3 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 16-Unzen-Beutel frisches/gefrorenes gemischtes Gemüse (Karotten/Mais/grüne Bohnen/Erbsen); 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Karotte; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) boneless Chuck braten, getrimmt und in 2-Zoll-Würfel geschnitten; 1 Schuss gemahlene Nelken; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte mittlere Eiernudeln (über 4 Tassen ungekochte Nudeln); 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Rosmarin; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Thymian; 12 knoblauchzehen, zerkleinert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Rinderbrühe; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pulverisierte Liebstöckelsamen; 1 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Beef Daube Provençal könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 497 Kalorien, 35 G protein, und 21 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für Portionen.6 Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus natriumarmer Rinderbrühe, Karotte, Thymian und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. score von 68%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Rind Daube Provençal, Rind Daube Provençal, und Provenzalisches Rindfleisch Daube für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 30 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Einen kleinen holländischen Ofen bei schwacher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch hinzufügen; 5 Minuten kochen oder bis Knoblauch duftet, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Knoblauch mit einem geschlitzten Löffel entfernen; beiseite stellen. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Rindfleisch in die Pfanne geben; mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen. 5 Minuten kochen und von allen Seiten bräunen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Rindfleisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rindfleisch aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wein in die Pfanne geben; zum Kochen bringen, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Reservierten Knoblauch, Rindfleisch, restliche 3/4 Teelöffel Salz, restliche 1/4 Teelöffel Pfeffer, Karotte und die nächsten 8 Zutaten (durch Lorbeerblatt) hinzufügen und zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt