Rinderfilets mit altem Getreide und Grünkohlsalat

Name: Rinderfilets mit altem Getreide und Grünkohlsalat
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geschnittene Mandeln; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Rinderfiletsteaks (Filet Mignon), 1 Zoll dick geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch pearlized emmer; 3 Nelke knoblauch, gehackt, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittener Grünkohl; 2 Heath Bar Toffeestücke frischer Zitronensaft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte-Natrium-Rinderbrühe; 0 Heath Bar Toffeestücke gebrochener schwarzer Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete gesüßte Preiselbeeren oder Kirschen

Rinderfilets mit altem Getreide und Grünkohlsalat erfordert ungefähr 40 Minuten von Anfang bis Ende. Für $6,87 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das dient 2. Dieses milchfreie Rezept hat 740 Kalorien, 53g protein, und 17g Fett pro portion. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus Grünkohl, Knoblauch, Rinderbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. 20 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. 8%. Versuchen Ancient Grain Kokosnuss-Tassen mit Ananas-Salsa, Glutenfreie Altkornkekse (milchfrei), und Tahini Kale Caesar Salat mit Vollkorn-Croutons für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie 1 Knoblauchzehe und 1/4 Teelöffel Pfeffer; drücken Sie gleichmäßig auf Rindersteaks.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

2 3/4 Tassen Ganze Mandeln, Mit Schale Und Geröstet

Jalapeño, In Dünne Streifen Geschnitten

Kombinieren Sie Rinderbrühe, Farro, restliche 2 Knoblauchzehen und restliche 1/8 Teelöffel Pfeffer in kleinen Topf. Zum Kochen bringen; Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken und 15 bis 20 Minuten köcheln lassen oder bis die meiste Brühe absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

(auf Wunsch In Stücke Gerissen)

Mundgerechte Gemüsestücke

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Emmer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Vom Herd nehmen. Grünkohl und Preiselbeeren einrühren. Abdeckung; 5 Minuten stehen lassen. Mandeln und Zitronensaft unterrühren. Nach Belieben mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

(Sie Brauchen Diese Möglicherweise Nicht, Wenn Sie Einen Cranberry-Laib Wie Oben Aufgeführt Bekommen Konnten)

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

Mit Knoblauch Eingeriebene Crostini, Optional

Grünkohl

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

In der Zwischenzeit legen steaks auf rack in broiler pfanne so oberfläche der steaks ist 2 zu 3 zoll von wärme. Broil 13 zu 16 minuten für medium rare (145 grad F) zu medium (160 grad F) doneness, drehen einmal.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer