Rosmarin-Hähnchen Panini mit Spinat und sonnengetrockneten Tomaten

Rosmarin-Hähnchen Panini mit Spinat und sonnengetrockneten Tomaten
Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Rosmarin-Hühnchen-Panini mit Spinat und sonnengetrockneten Tomaten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 307 Kalorien, 30g protein, und 17g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich ölgepackte sonnengetrocknete Tomaten, Olivenöl, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 9%. olide. Versuchen Spinat-Quiche mit sonnengetrockneten Tomaten, Griechische Garnelen Panini mit Pesto, Feta und sonnengetrockneten Tomaten, und Avocado Panini mit Brie, Mozzarella, sonnengetrockneten Tomaten und Basilikum für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie 2 Teelöffel Olivenöl, Rosmarin und Hühnchen in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss. Versiegeln und marinieren im Kühlschrank 30 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
RosmarinRosmarin
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-BeutelZiploc-Beutel
2
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Restliche 4 Teelöffel Öl in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie sonnengetrocknete Tomaten, Paprika und Knoblauch hinzu; 1 Minute anbraten oder bis der Knoblauch zu bräunen beginnt.
Zutaten, die Sie benötigen
Sonnengetrocknete TomatenSonnengetrocknete Tomaten
Roter PfefferRoter Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
5
Spinat hinzufügen; 1 Minute kochen oder bis Spinat kaum welkt. 1/8 Teelöffel Salz einrühren; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
SalzSalz
6
Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen; mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillpfanneGrillpfanne
7
Hähnchen mit restlichem 1/4 Teelöffel Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen. Kochen Sie Huhn 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Ganzes HuhnGanzes Huhn
8
Huhn aus der Pfanne nehmen; Pfanne bei mittlerer Hitze aufbewahren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Jede der 4 Brotscheiben mit 1 Esslöffel Käse, 1 Hähnchenschnitzel, einem Viertel Spinatmischung, 1 zusätzlichen Esslöffel Käse und den restlichen 4 Brotscheiben belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnerschnitzelHühnerschnitzel
SpinatSpinat
KäseKäse
BrotBrot
10
Recoat Grillpfanne mit Kochspray. Ordnen Sie 2 Sandwiches in der Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillpfanneGrillpfanne
PfannePfanne
11
Legen Sie eine gusseiserne oder schwere Pfanne auf Sandwiches; Drücken Sie vorsichtig, um zu glätten. Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite (lassen Sie Pfanne auf Sandwiches, während sie kochen). Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen 2 sandwiches.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
12
Schneiden Sie jedes Sandwich in zwei Hälften; sofort servieren.
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 10 m.
Portion4
Gesundheits-Score32
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