Schwarze Bohnen, Spinat und Käse Quesadillas

Name: Schwarze Bohnen, Spinat und Käse Quesadillas
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hähnchen (ca. 6 gefrorene Filets); 4 8-inchs (8-Zoll) fettarme Mehl-tortillas; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 113 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tasse vorzerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissener Spinat

Das Rezept Schwarze Bohnen, Spinat und Käse Quesadillas ist fertig in ungefähr 18 Minuten und ist definitiv eine tolle vegetarisch option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 328 Kalorien, 15g protein, und 13g Fett. Es funktioniert gut als ein sehr erschwingliches hor d'oeuvre. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Bohnen, vorzerkleinerten Cheddar-Käse, zerrissenen Spinat und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Mehltortillas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Zucker-Chips als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 0%. rstaunlich. Versuchen Lite Schwarze Bohnen und Spinat Quesadillas, Knoblauch Huhn, Schwarze Bohnen und Spinat Quesadillas, und Schwarze Bohnen Käse Quesadillas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray; bei mittlerer Hitze bis heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen; saut 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Spinat hinzufügen; 1 Minute anbraten oder bis Spinat verwelkt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Aus der Pfanne nehmen. Pfanne mit einem Papiertuch abwischen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Pfanne mit Kochspray bestreichen; bei mittlerer Hitze heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie eine tortilla in die Pfanne geben. Kochen Sie 1 minute oder bis der Boden der tortilla golden ist.

Zutaten, die Sie benötigen

3/4 Pfund Dünn Geschnittenes Gekochtes Roastbeef

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Streuen Sie jeweils ein Viertel der Spinatmischung, Bohnen und Käse über eine Seite der Tortilla. Tortilla halbieren. Kochen Tortilla 1 Minute auf jeder Seite oder bis golden und Käse schmilzt. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Tortillas, Spinatmischung, Bohnen und Käse.

Zutaten, die Sie benötigen

3/4 Pfund Dünn Geschnittenes Gekochtes Roastbeef

Spinat

Käse

Beans

Kochausrüstung

Pfanne

Papierhandtuch

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Hähnchen (ca. 6 gefrorene Filets)48-inchs

(8-Zoll) fettarme Mehl-tortillas 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tasse vorzerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerrissener Spinat

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexican kann mit Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé kombiniert werden. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 30 Dollar.