Schwarzer Bohnen-Kürbis-Chili

Name: Schwarzer Bohnen-Kürbis-Chili
Prep time: 4 h 20 min
Cook time: 4 h 20 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 10
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 850 Nüsse jeder Art (gehackt) dosen je) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) kann gewürfelte Tomaten, untrainiert; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 (kann sein oder überfliegen) getrocknete Petersilienflocken; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 10 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gewürfelte Avocado und dünn geschnittene Frühlingszwiebeln, optional; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 425 Nüsse jeder Art (gehackt) können solid-pack Kürbis; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten cubed gekochter Truthahn; 1 ( Auberginen) süßer gelber Pfeffer, gehackt

Black Bean 'n' Pumpkin Chili könnte genau die Suppe sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 10 Portionen mit 174 kalorien, 11 g Eiweiß, und 5 g Fett jeder. Für 99 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 18% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zwiebeln, Avocado und Frühlingszwiebeln, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es wird ein Hit bei dir sein Superschüssel Veranstaltung. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 4 stunden und 20 minuten. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 56%. Dieser Score ist solide. Ähnliche Rezepte umfassen Kürbis- und Bohnenchili, Schwarze Bohnen-Kürbis-Chili, und Slow Cooker Kürbis Schwarze Bohnen Chili.

Anweisungen

In einer großen Pfanne Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Zwiebel und Pfeffer hinzufügen; kochen und rühren, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (U-12) Garnelen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bund Frischer Spinat (ca.

Transfer zu einem 5-qt. slow Cooker; die restlichen Zutaten einrühren. Zugedeckt auf niedriger Stufe 4-5 Stunden kochen. Auf Wunsch mit Avocado und Frühlingszwiebeln belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten