Schweinefleisch Stir-Fry mit Grünen Bohnen und Erdnüsse

Schweinefleisch Stir-Fry mit Grünen Bohnen und Erdnüsse
Schweinefleisch Stir-Fry mit grünen Bohnen und Erdnüssen könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 308 Kalorien, 25g protein, und 14g Fett jeder. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Canolanöl, Frühlingszwiebeln, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird dir von Epicurious gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 81%, was erstaunlich ist. Versuchen Schweinefleisch Stir-fry Mit Grünen Bohnen Und Erdnüsse, Schweinefleisch und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen, und Truthahn und grüne Bohnen Stir-Fry mit Erdnüssen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Mischen Sie Schweinefleisch, 1 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Honig, die Hälfte des Knoblauchs und zerdrückten roten Pfeffer in einer mittelgroßen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
SojasauceSojasauce
KnoblauchKnoblauch
HonigHonig
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Mix restlichen 3 Esslöffel Sojasauce und restlichen 1/2 Esslöffel Honig in kleine Schüssel geben; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
HonigHonig
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Kochen Sie grüne Bohnen in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser, bis sie knusprig-zart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
4
Karotten zu grünen Bohnen in Wasser geben; 1 Minute kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
KarotteKarotte
WasserWasser
5
Karotten und grüne Bohnen abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen
KarotteKarotte
6
1 Esslöffel Rapsöl im Wok oder in einer großen Antihaftpfanne bei starker Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
RapsölRapsöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
7
Schweinefleischmischung hinzufügen; 1 Minute unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
8
Übertragen Sie Schweinefleisch zum Gericht.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
9
Restliches 1 Esslöffel Rapsöl in den Wok geben; rote Paprika hinzufügen und 1 Minute unter Rühren braten.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
RapsölRapsöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
WokWok
10
Fügen Sie grüne Bohnen, Karotten, Ingwer und restlichen Knoblauch hinzu; 1 Minute unter Rühren anbraten. Rückkehr Schweinefleisch zu Wok zusammen mit reservierten Sojasauce-Honig-Mischung; rühren, bis erhitzt durch, über 1 minute. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Grüne BohnenGrüne Bohnen
SojasauceSojasauce
KarotteKarotte
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
HonigHonig
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
WokWok
11
Transfer in die Schüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
12
Mit geschnittenen Frühlingszwiebeln und gehackten Erdnüssen bestreuen und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
ErdnussErdnuss
13
Pro Portion: Kalorien, 318; Gesamtfett, 16 g; gesättigtes Fett, 3 g; Cholesterin, 56 mg; Ballaststoffe, 6 g
14
Bon Appétit
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score39
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