Shrimps und Bok Choy Stir-Fry mit Ingwer und Koriander

Name: Shrimps und Bok Choy Stir-Fry mit Ingwer und Koriander
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in Scheiben geschnittenen bok choy; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 2 Heath Bar Toffeestücke geriebener geschälter frischer Ingwer; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Zwiebel; 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische schnee erbsen, getrimmt (über; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Shrimp und Bok Choy Stir-Fry mit Ingwer und Koriander könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 3. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 45g protein, 6g Fett, und insgesamt 412 Kalorien. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, gemahlener Pfeffer, Knoblauchzehen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gekochten Reis zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frühstück Reispudding als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 72%, was gut ist. Versuchen Knoblauch Ingwer Zucchini Nudelschale mit Lachs und Bok Choy, Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln, und Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer Schüssel. Beiseite.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Garnelen mit rotem Pfeffer bestreuen; mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Roter Pfeffer

Garnele

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Garnelen hinzu und kochen Sie 4 Minuten unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelen aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Bok Choy, Zwiebel und Schnee Erbsen. Kochen Sie 3 Minuten unter ständigem rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnee-Erbsen

Bok Choy

Zwiebel

Fügen Sie Garnelen und reservierte Sojasauce Mischung; kochen 1 1/2 Minuten oder bis sprudelnd, ständig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Garnele

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

in Scheiben geschnittenen bok choy 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter Langkornreis 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 2Heath Bar Toffeestücke

geriebener geschälter frischer Ingwer 4

Knoblauchzehen, gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener roter Pfeffer 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Limettensaft 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene Zwiebel 5671 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische schnee erbsen, getrimmt (über 2Heath Bar Toffeestücke

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.