Sizzling Garnelen Stir-Fry

Name: Sizzling Garnelen Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in Scheiben geschnitten baby bok choy; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten, halbiert; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter langkörniger brauner Reis; 2 Heath Bar Toffeestücke gefrorene Zuckerschoten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie natriumreduzierte Hühnerbrühe; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver geriebene Ingwerwurzel; 4 grüne Zwiebeln, diagonal in 1/2-Zoll-Längen geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Lite pikantes italienisches Dressing, geteilt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungekochte große Garnelen, geschält, deveined; 1 2 TL Knoblauchpulver lite Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in Scheiben geschnittener Prosciutto, Jamon Iberico oder anderer hochwertiger Schinken, gewürfelt

Sizzling Shrimp Stir-Fry ist eine glutenfrei und milchfrei Rezept mit 30 Portionen. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 4g Eiweiß, 1g Fett, und insgesamt 39 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie grüne Zwiebeln, Hühnerbrühe, Maisstärke und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 6%. icht so genial. Versuchen Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Maisstärke und Sojasauce mischen, bis sie vermischt sind. Brühe und 2 EL einrühren. Ankleidezimmer.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Sojasauce

Brühe

Restliches Dressing in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen, Ingwer und Knoblauch hinzufügen; 3 min. unter Rühren anbraten. oder bis Garnelen rosa werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Garnele

In bok choy; rühren-braten 2 min.

Zutaten, die Sie benötigen

Bok Choy

Erbsen und Zwiebeln hinzufügen; 2 bis 3 min. unter Rühren anbraten. oder bis knusprig-zart. Sojasauce-Mischung einrühren; unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze 1 bis 2 min köcheln lassen. oder bis verdickt, Häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Zwiebel

Erbse

Tomaten hinzufügen; Kochen und rühren 1 min. oder bis durch erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

in Scheiben geschnitten baby bok choy 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kirschtomaten, halbiert 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter langkörniger brauner Reis 2Heath Bar Toffeestücke

gefrorene Zuckerschoten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie natriumreduzierte Hühnerbrühe 2Nelke

knoblauch, gehackt 12 TL Knoblauchpulver

geriebene Ingwerwurzel 4

grüne Zwiebeln, diagonal in 1/2-Zoll-Längen geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Lite pikantes italienisches Dressing, geteilt 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

ungekochte große Garnelen, geschält, deveined 12 TL Knoblauchpulver

lite Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

in Scheiben geschnittener Prosciutto, Jamon Iberico oder anderer hochwertiger Schinken, gewürfelt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Mark West Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.