Soja-Glasierter Tofu

Name: Soja-Glasierter Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 1 1 Pfund Zucchini, dunkles Sesamöl; 2 (Winter) dünn diagonal geschnittene grüne Zwiebeln; 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 2 (Winter) frischer Orangensaft; 0 (kann sein oder überfliegen) geriebene Orangenschale; 3 (Winter) gewürzter Reisessig; 1 (kann sein oder überfliegen) sesamsamen, geröstet; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) paket fester Tofu, abgelassen und quer in 6 Scheiben geschnitten

Soja-glasierter Tofu könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 86 Kalorien, 6g Eiweiß, und 3g Fett. Dieses deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie braunen Zucker, Orangenschale, dünn grüne Zwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 4%. icht so super. Versuchen Klebrige Ingwer Soja glasierte Huhn, Glasierten Tofu, und Miso-Glasiertem Tofu für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schneiden Sie jede Scheibe Tofu diagonal in zwei Hälften.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Legen Sie Tofuscheiben auf mehrere Lagen Papiertücher und bedecken Sie den Tofu mit zusätzlichen Papiertüchern. 15 Minuten stehen lassen und gelegentlich nach unten drücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Essig und die nächsten 4 Zutaten (durch Schwarte) in einem kleinen Topf vermischen; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, unbedeckt, 6 Minuten oder bis dick und sirupartig.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tofuscheiben in einer einzigen Schicht in der Pfanne anrichten; auf jeder Seite 5 Minuten anbraten oder goldbraun braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen; Gießen Sie Essigmischung über Tofu zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Sesam

Sofort servieren.

Wein Hinweis: Tofu funktioniert mit fast jedem Wein, aber angesichts der Aromen von Sojasauce, Orange und Sesam ist ein erfrischendes Weiß in Ordnung. Insbesondere Sesam und Orange funktionieren hervorragend mit ungeschältem Chardonnay. Mein Favorit: St. Supery Eiche Kostenlose Chardonnay aus Napa Valley, Kalifornien. Der Preis ist $ Karen MacNeil

Zutaten, die Sie benötigen

Chardonnay