Sommer Huhn Stir-Fry

Sommer Huhn Stir-Fry
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Summer Chicken Stir-Fry aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 471 Kalorien, 30g protein, und 11g Fett pro portion. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Wasser, Zwiebeln, Sommerkürbis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 1%. iemlich gut. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Reis in Wasser kochen, wie auf der Verpackung angegeben. In der Zwischenzeit in einer 12-Zoll-Antihaft-Pfanne 1 Esslöffel Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen Huhn in Öl 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis nicht mehr rosa in der Mitte.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
WasserWasser
ReisReis
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Hühnchen aus der Pfanne nehmen; abdecken, um warm zu halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
In derselben Pfanne restliches 1 Esslöffel Öl erhitzen. Zwiebel, Kürbis und Erbsen 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren in Öl kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
ZwiebelZwiebel
ErbseErbse
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
5
Fügen sie unter rühren braten sauce und huhn; kochen 2 zu 3 minuten länger oder bis erhitzt durch.
Zutaten, die Sie benötigen
Unter Rühren Braten SauceUnter Rühren Braten Sauce
Ganzes HuhnGanzes Huhn
6
Vom Herd nehmen. Tomaten einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
7
Über Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score22
Magazin