Steak und Gemüse

Name: Steak und Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, reduziert-Natrium-Rinderbrühe Granulat; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) rindfleisch Top Lendensteak; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) kann geschnittene Wasserkastanien, abgelassen; 2 (kann sein oder überfliegen) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heißer gekochter Reis; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 ( Auberginen) grüne Paprika, julienned; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumreduzierte Sojasauce; 1 ( Auberginen) Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm tomaten, in Achtel geschnitten; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kaltes Wasser

Steak und Gemüse könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $ 2.14 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 20% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept für 4 Personen. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 388 kalorien, 23 g Eiweiß, und 5 g Fett pro Portion. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Canolanöl, Wasser, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Canolanöl aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Kirsch-Aprikosen-Umsätze als Nachtisch. Es wird ein Hit für Sie sein valentinstag Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 61%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Poor Man's Steak & Gemüse, Gebackenes Steak mit Gemüse, und Aufgespießtes Steak mit Gemüse.

Anweisungen

Maisstärke, Bouillon, Wasser und Sojasauce in einer großen Schüssel glatt rühren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

6 Sesambrötchen, Geteilt

Jeweils Mittelgroße Tortenkürbisse)

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Steak dünn quer durch die Maserung schneiden, dann Scheiben halbieren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Asiatische Birnen, Jeweils Gewaschen

Doppelt Geschnittenes Rib-Eye-Steak Mit Knochen (ca. 6,5 Cm Dick, Ca. 1,1 Kg), Von überschüssigem Fett Befreit

In einer beschichteten Pfanne oder einem Wok grünen Pfeffer, Zwiebel und Knoblauch 4 Minuten in Öl anbraten; herausnehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/4 Tasse Gehackte Grüne Paprika, Optional

1 Orange, Schale

20 Dünne Scheiben Zucchini

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Fleisch hinzufügen; 4-6 Minuten unter Rühren braten oder bis es nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Maisstärkemischung umrühren und in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen; kochen und 1 Minute rühren oder bis es eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Tomaten, Wasserkastanien und grüne Pfeffermischung hinzu; kochen und rühren, bis es durchgewärmt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokoswasser Oder -milch *siehe Hinweis Zum Knacken Von Kokosnüssen

1/4 Tasse Gehackte Grüne Paprika, Optional

Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser

Mit Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (U-12) Garnelen

Mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit Wasabi Und Ingwersauce (empfohlen: Hoboken Eddie's Hukilau Hanna Sauce)

Kochausrüstung

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

reduziert-Natrium-Rinderbrühe Granulat 283Nüsse jeder Art (gehackt)

rindfleisch Top Lendensteak 227Nüsse jeder Art (gehackt)

kann geschnittene Wasserkastanien, abgelassen 2(kann sein oder überfliegen)

Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links)9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heißer gekochter Reis 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

maisstärke 1

Knoblauchzehe, gehackt 1( Auberginen)

grüne Paprika, julienned 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

natriumreduzierte Sojasauce 1( Auberginen)

Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 21 Liter Vollmilch, zimmerwarm

tomaten, in Achtel geschnitten 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

kaltes Wasser

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir eignen sich hervorragend für Steaks. Rindfleisch und Rotwein sind schließlich eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen magerere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rotweinen wie Pinot Noir oder Merlot, während fettreichere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvignon vertragen. Der Merlot des Regisseurs mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 21 Dollar pro Flasche.

Merlot des Direktors

Unser Director's Merlot 2014 bietet Üppigkeit und einen runden, vollen Gaumen. Sein Duft zeigt rote und schwarze Früchte mit einem Hauch von Anis und gewürztem Holz. Saftig beim Eintritt, weitet sich der Wein und wird am Gaumen samtig mit Aromen von Pflaume, Loganbeere und Schwarzkirsche, akzentuiert von subtilen Gewürznoten von Espressobohne und gerösteter Vanille. Mittlere Tannine unterstützen den Körper dieses Weins und bieten Raffinesse im Abgang. Passt gut zu Rinderbrust, gegrillten Schweinekoteletts und Linguine mit Pesto.