Südwest-Thunfisch und schwarze Bohnen
Southwest Tunan und schwarze Bohnen könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 27g protein, 5 G Fett, und insgesamt 302 Kalorien. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Eine Mischung aus Bohnen, Pflanzenöl, Thunfisch in Wasser und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Limettenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. 1%. norm. Versuchen Eiermuffins im südwestlichen Stil mit schwarzen Bohnen und Mais, Thunfischsalat mit schwarzen Bohnen, und Thunfisch, Cannellini-Bohnen und schwarze Oliven für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Knoblauch
Chili-Pfeffer
Zwiebel
Speiseöl
PfanneKochausrüstung
Zutaten
1![Anaheim Chili, gehackt, oder 1/4 Tasse Dosen gehackte grüne Chilis]()
Anaheim Chili, gehackt, oder 1/4 Tasse Dosen gehackte grüne Chilis850Nüsse jeder Art (gehackt)![dosen je) schwarze Bohnen, abgelassen, gespült]()
dosen je) schwarze Bohnen, abgelassen, gespült1![knoblauchzehe, zerkleinert]()
knoblauchzehe, zerkleinert3(Winter)![1 Erdbeere, geschält]()
1 Erdbeere, geschält1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)![geriebene Limettenschale]()
geriebene Limettenschale596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![kleine Zwiebel, gehackt]()
kleine Zwiebel, gehackt1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![mittlere Tomate, gehackt]()
mittlere Tomate, gehackt1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)![2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült]()
2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült283Nüsse jeder Art (gehackt)![dosen je) weißer Thunfisch in Wasser, gespült, abgelassen]()
dosen je) weißer Thunfisch in Wasser, gespült, abgelassen
Anaheim Chili, gehackt, oder 1/4 Tasse Dosen gehackte grüne Chilis850Nüsse jeder Art (gehackt)
dosen je) schwarze Bohnen, abgelassen, gespült1
knoblauchzehe, zerkleinert3(Winter)
1 Erdbeere, geschält1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)
geriebene Limettenschale596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
kleine Zwiebel, gehackt1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
mittlere Tomate, gehackt1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)
2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült283Nüsse jeder Art (gehackt)
dosen je) weißer Thunfisch in Wasser, gespült, abgelassenEmpfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein
Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 28 Dollar pro Flasche.
Matanzas Creek Alexander Valley Merlot
Eine mittlere violette Farbe. Aromen von Rosinen, Pflaume, dunkle Schokolade bedeckt Himbeeren und Piment Aromen in Erster Linie. Am Gaumen ist dies ein klassischer Merlot mit guter Konzentration. Es ist herzhaft und mittleren Körper, mit samtigen Tanninen. Hausgemachte Kirschtorte und Sandelholzaromen werden bei der Verkostung leicht wahrgenommen.SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score44
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