Süß-saure Hühner-Tender

Süß-saure Hühner-Tender
Süß-saure Hühner-Tender sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 29g protein, 8g Fett, und insgesamt 373 Kalorien. 125 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 55 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Ketchup, Knoblauchsalz, Pflanzenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. Punktzahl von 53% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Süße und rauchige mit Speck umwickelte Hühnertender, Chipotle Honey Chicken Tenders und Süßkartoffeln, und Sweet-Chili-Bacon-Wrapped Chicken Tenders.

Anweisungen

1
Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C).
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Gießen Sie Maisstärke und Knoblauchsalz in einen großen wiederverschließbaren Beutel.
Zutaten, die Sie benötigen
Knoblauch, SalzKnoblauch, Salz
MaisstärkeMaisstärke
3
Hähnchenstücke in geschlagenes Ei tauchen.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnchenstückeHühnchenstücke
TauchenTauchen
EiEi
4
Hühnchen entfernen und in Maisstärkemischung geben und den Beutel verschließen.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
Ganzes HuhnGanzes Huhn
5
Schütteln Sie das Huhn in der Tüte, bis alle Stücke vollständig beschichtet sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SchüttelnSchütteln
6
Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen und rühren Huhn in erhitztem Öl, bis gebräunt, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Essig, Zucker, Hühnerbrühe, Ketchup, Sojasauce und Salz in einer Schüssel verrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnerbrüheHühnerbrühe
SojasauceSojasauce
KetchupKetchup
EssigEssig
ZuckerZucker
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Das gebräunte Huhn in einer Auflaufform anrichten und die Essigmischung über das Huhn gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
EssigEssig
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
9
Im vorgeheizten Ofen backen, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist und die Säfte klar laufen, etwa 40 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in55 m.
Portion4
Gesundheits-Score7
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