Thunfisch & butterbean Salat

Name: Thunfisch & butterbean Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 klein Griechisches Gewürz (empfohlen: Gewürzinseln); 200 Nüsse jeder Art (gehackt) thunfisch im Quellwasser, abgelassen; 400 Nüsse jeder Art (gehackt) Butterbohnen , abgelassen und gespült; 250 Nüsse jeder Art (gehackt) packung Kirschtomate , halbiert; 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 saft von Zitrone; 1 1 Pfund Zucchini, Dijon-Senf; 20 Nüsse jeder Art (gehackt) pack flachblättrige Petersilie, grob gehackt

Thunfisch & butterbean Salat könnte nur die glutenfrei, milchfrei und pescatarian rezept, das Sie gesucht haben. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 32g protein, 23 G Fett, und insgesamt 481 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 74 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Dijon-Senf, Petersilie mit flachem Blatt und ein paar andere Dinge, um es heute herzustellen. Ein paar Leute, die wirklich gern das Hauptgericht. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 8%. Benutzer, die dieses Rezept mochten, mochten auch Thunfisch & butterbean Salat, Thunfisch & butterbean Salat, und Scott Peacock ' s Butterbean Hummus.

Anweisungen

Die Zwiebel halbieren und so dünn wie möglich schneiden. Tipp in eine Salatschüssel und Flocke in den Thunfisch. Butterbohnen und Kirschtomaten vorsichtig unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kirschtomaten

Zwiebel

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Olivenöl, Zitronensaft und Senf verquirlen und würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Senf

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Das Dressing über den Salat träufeln und die Petersilie darüber streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Mischen Sie vorsichtig zu kombinieren und sofort servieren.

Kochausrüstung

Schüssel

Schneebesen

Zutaten

Portion:

1klein

Griechisches Gewürz (empfohlen: Gewürzinseln)200Nüsse jeder Art (gehackt)

thunfisch im Quellwasser, abgelassen 400Nüsse jeder Art (gehackt)

Butterbohnen , abgelassen und gespült 250Nüsse jeder Art (gehackt)

packung Kirschtomate , halbiert 3(Winter)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1

saft von Zitrone 11 Pfund Zucchini,

Dijon-Senf 20Nüsse jeder Art (gehackt)

pack flachblättrige Petersilie, grob gehackt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Grüner Veltliner, Sauvignon Blanc

Salat funktioniert sehr gut mit Chardonnay, Grüner Veltliner und Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc und Gruner Veltliner haben beide Herby-Noten, die Salate mit genügend Säure ergänzen, um zu herben Vinaigrettes zu passen, während ein Chardonnay eine gute Wahl für cremige Salatdressings sein kann. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Hindsight Wines Chardonnay. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.