Thunfisch-, Kartoffel- und Bohnensalat

Name: Thunfisch-, Kartoffel- und Bohnensalat
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen Sardellenfilets, vorzugsweise gesalzen; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) grüne Bohnen, Stielenden entfernt; 6 Jede Portion: 362 Kalorien; 22 Gramm Eiweiß; 26 Gramm Kohlenhydrate; 4 Gramm Ballaststoffe; 19 Gramm Fett; 3 Gramm gesättigtes Fett; 36 mg. Cholesterin; 845 mg. natrium; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 (kann sein oder überfliegen) gehackte Petersilie; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) kochende Kartoffeln, ungeschält; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gewürfelte rote Zwiebel, geteilt; 2 jarred geröstete rote Paprika, wie Piquillo, in Streifen geschnitten; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Sherry-Essig; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) konservierter Thunfisch plus etwas Öl bei Raumtemperatur; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Thunfisch -, Kartoffel-und Bohnensalat; 6 Portionen: 4; 50 Gesamtzeit: Minuten

Thunfisch-, Kartoffel- und Bohnensalat ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 90g protein, 27 G Fett, und insgesamt 733 Kalorien. Dieses deckt 50% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Eine Mischung aus Salz, Kartoffeln, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 4%. usgezeichnet. Versuchen Herby Kartoffel, grüne Bohnen und Thunfischsalat, Gegrillte Thunfischsteaks mit Kartoffel- und Bohnensalat, und Tunan und grüner Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

4Verrundungen

Sardellenfilets, vorzugsweise gesalzen 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf 340Nüsse jeder Art (gehackt)

grüne Bohnen, Stielenden entfernt 6

Jede Portion: 362 Kalorien; 22 Gramm Eiweiß; 26 Gramm Kohlenhydrate; 4 Gramm Ballaststoffe; 19 Gramm Fett; 3 Gramm gesättigtes Fett; 36 mg. Cholesterin; 845 mg. natrium 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)2(kann sein oder überfliegen)

gehackte Petersilie 680Nüsse jeder Art (gehackt)

kochende Kartoffeln, ungeschält 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gewürfelte rote Zwiebel, geteilt 2

jarred geröstete rote Paprika, wie Piquillo, in Streifen geschnitten 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Sherry-Essig 454Nüsse jeder Art (gehackt)

konservierter Thunfisch plus etwas Öl bei Raumtemperatur 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Thunfisch -, Kartoffel-und Bohnensalat 6

Portionen: 4 50

Gesamtzeit: Minuten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Das Goldschmidt Weingut Alexander Valley Chelsea Merlot mit einer 4,8 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.