Weight Watchers Thunfisch Puttanesca

Name: Weight Watchers Thunfisch Puttanesca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver basilikum, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. dosen gewürfelte Tomaten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte fettuccine; 1 ( Auberginen) Knoblauchzehe, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreies italienisches Salatdressing; 0 Heath Bar Toffeestücke Kochsalz; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. thunfisch in Wasser, abgelassen, fest, weiß

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Weight Watchers Tuna Puttanescan einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 19g protein, 9g Fett, und insgesamt 292 Kalorien. Wenn Sie Salatdressing, Thunfisch in Wasser, Tomaten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Speisesalz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Chocolate Chip Banana Brot Plus süße Banane Roundup als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. Dieses Rezept wird von 3 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 0%. iemlich gut. Versuchen Weight Watchers Thunfischsalat, Redux: Weight Watchers Freundlicher gesunder Tunan- und weißer Bohnensalat, und Gewicht-Beobachter BBQ-Sauce für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

12 TL Knoblauchpulver

basilikum, gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4111 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

dosen gewürfelte Tomaten 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochte fettuccine 1( Auberginen)

Knoblauchzehe, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreies italienisches Salatdressing 0Heath Bar Toffeestücke

Kochsalz 2831 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

thunfisch in Wasser, abgelassen, fest, weiß

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der GEN5 Merlot mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.