Zitronig gebackene Fischstäbchen

Name: Zitronig gebackene Fischstäbchen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano 1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten; 907 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kabeljau, Flunder oder andere weiße Fischfilets; 2 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt; 2 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 2% fettarme Milch; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 8 Garnelen und geädert Zitronen-Panade-Mix

Zitronig gebackene Fischstäbchen sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 23 G protein, 4g Fett, und insgesamt 135 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.8 und kostet 1,9 USD pro Portion. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Dosenöl, zitronige Paniermischung, Eier und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. ergebnis von 38% dieses Gericht ist nicht so erstaunlich. Versuchen Zitronige Tilapia Fischstäbchen, Gebackene Fischstäbchen, und Ofen gebackene Fischstäbchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beschichten Sie eine Jelly-Roll-Pfanne mit Kochspray. Mantel Boden der Pfanne gleichmäßig mit Rapsöl. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Rapsöl

Gelee

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fischfilets in fließendem Wasser abspülen und auf Papiertüchern trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Streuen Sie Salz gleichmäßig auf jeder Seite der Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Fisch in 1- x 2-Zoll-Streifen schneiden; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Eier, Eiweiß und Milch in einer Pfanne oder einer flachen Schüssel mit einer Gabel schlagen, bis sie gut vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Milch

Platz zitronige Panade

Mischen Sie in einer großen zip-top-Plastiktüte. Dip Fischstreifen in Ei-Mischung; fügen Sie ein paar zu einer Zeit, um Panade Mix in Tasche. Schütteln, um zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tauchen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Panierten Fisch in die vorbereitete Jelly-Roll-Pfanne geben und mit den restlichen Fischstreifen wiederholen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelee

Fisch

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie bei 400 für 15 bis 20 Minuten oder bis panierte filets Goldbraun sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten 907Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kabeljau, Flunder oder andere weiße Fischfilets 2

1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt 2groß

Krümelkuchenteig (Keebler)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

2% fettarme Milch 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 8Garnelen und geädert

Zitronen-Panade-Mix

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santi Sortesele Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.