Zitrus-Tilapia und Papillote

Name: Zitrus-Tilapia und Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Babyspinat, zum Servieren; 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 ohr Mais; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, püriert; 2 Heath Bar Toffeestücke geriebener Ingwer; 1 Schale und Saft von Orange; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft (von etwa 1 Zitrone); 1 Schale von Zitrone; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 1 orange Paprika; 2 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 schalotten, nur weiße und hellgrüne Teile; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia-filets; 1 Doppelt gefüllte Oreos weißweinessig; 1 gelber Kürbis, der Länge nach halbiert

Sie können nie zu viele Hauptgericht-Rezepte haben, also probieren Sie Citrus Tilapia en Papillote aus. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 289 kalorien, 26 g Eiweiß, und 17 g Fett jeder. Für $3.36 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 26% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Knoblauch, Pfeffer, Tilapia-Filets und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die Zitronenschale aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Orangenmarmeladenplätzchen mit Orangenzesten-Zuckerguss als Nachtisch. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei, milchfrei und pescatarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 79%. Dieser Score ist solide. Ähnliche Rezepte umfassen Tilapia und Papillote, Tilapia En Papillote mit Kirschtomaten, Paprika & Oliven, und miso-Zitrus-Kabeljau und Papillote.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Falten Sie vier Folienblätter kreuzweise in zwei Hälften, um sie zu falten, und entfalten Sie sie dann.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüseflocken

Sautierte Garnelen

Öl, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Zitronenschale, Orangenschale und Orangensaft in einer kleinen Schüssel vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wie Der Neid Der Engel

Weißbrot, Dünn Geschnitten (ca. 18 Scheiben)

Silberne Nonpareilles

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Zum Kombinieren gut mischen.

1 Filet auf eine Seite der Falte auf jedes Folienblatt legen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Die Ölmischung gleichmäßig auf die Filets verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Arbeiten Sie mit jeweils 1 Folienblatt, falten Sie die Folie über das Filet und kräuseln Sie die Ränder der Folie fest, um die Päckchen zu einer Papillote zu verschließen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Legen Sie jede Papillote auf den Grill und schließen Sie den Deckel des Grills. Grillen, bis die Papilloten vollständig aufgeblasen sind, etwa 12 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüseflocken

Die Folie vorsichtig aufschneiden und die Filets auf dem Spinat servieren und mit dem gegrillten Sommerrelish belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz

(Sie Können Einen Normalen Cuke Verwenden, Aber Entkernen Sie Ihn Und Schälen Sie Ihn, Wenn Die Haut Wachsig Ist.)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Bereiten Sie den Grill auf mittlere Hitze vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüseflocken

Frühlingszwiebeln, Mais, Paprika und Kürbis auf beiden Seiten mit dem Öl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

Schälmesser

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Mit 1 Esslöffel Salz und 1 Teelöffel Pfeffer bestreuen. Grillen Sie das Gemüse, bis es leicht verkohlt und zart ist, und wenden Sie es häufig, etwa 5 Minuten für die Frühlingszwiebeln, 8 Minuten für den Kürbis und den Pfeffer und 10 Minuten für den Mais.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Schälmesser

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüseflocken

Übertragen Sie das Gemüse auf ein Schneidebrett und schneiden Sie es in 1/4-Zoll-Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

Den Maiskolben direkt in eine Schüssel schneiden und Frühlingszwiebeln, Paprika und Kürbis untermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

Eine Entkernte Grüne Oder Schwarze Olive Guter Qualität, Grob Gehackt

Schälmesser

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Währenddessen Zitronensaft, Öl, Essig, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Die Ölmischung in die Schüssel mit Gemüse geben; zum Beschichten werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Kochausrüstung

Gemüseflocken

Sautierte Garnelen

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Schneidebrett

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Babyspinat, zum Servieren 1Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 1

ohr Mais 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

knoblauch, püriert 2Heath Bar Toffeestücke

geriebener Ingwer 1

Schale und Saft von Orange 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronensaft (von etwa 1 Zitrone)1

Schale von Zitrone 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

extra-natives Olivenöl 1

orange Paprika 2Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 2

schalotten, nur weiße und hellgrüne Teile 12 TL Knoblauchpulver

1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia-filets 1Doppelt gefüllte Oreos

weißweinessig 1

gelber Kürbis, der Länge nach halbiert

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 15 Dollar pro Flasche.

GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

GIFFT Pinot Grigio platzt mit lebhafter Birne und tropischen Früchten, ausgeglichen von knackiger Säure und einer elegant raffinierten Frische. Mit reifen Steinobst- und Zitrusaromen präsentiert dieser Wein Melonen-, Nektarinen- und Meyer-Zitronenaromen, die leicht und erfrischend ablaufen.