30-Minuten-Hähnchen

30-Minuten-Hähnchen
30-Minuten-Hähnchen dauert von Anfang bis Ende ungefähr 45 Minuten . Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 329 Kalorien , 39 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 2,48 $ pro Portion deckt dieses Rezept 28 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es eignet sich gut als Hauptgericht. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und primitive Diät befolgen. Wenn Sie Dosentomaten, Knoblauchzehen, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 70 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie 10-Minuten-Brownies , 10-Minuten-Bohneneintopf und 15-Minuten-gesunde dunkle Schokoladentrüffel gefallen.

Anweisungen

1
Geben Sie Zwiebeln und Hühnerbrust in eine gefettete 13 x 9 Zoll große Auflaufform und bestreuen Sie sie nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Geriebener Gereifter Manchego-KäseGeriebener Gereifter Manchego-Käse
20 Dosen (je 2-1/4 Unzen) Geschnittene Reife Oliven, Abgetropft20 Dosen (je 2-1/4 Unzen) Geschnittene Reife Oliven, Abgetropft
1-1/2 Tassen Zubereiteter Senf1-1/2 Tassen Zubereiteter Senf
3 Große Zwiebeln, Gerieben3 Große Zwiebeln, Gerieben
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Kernlose Brombeeren Zum Streichen1 Tasse Kernlose Brombeeren Zum Streichen
2
Pilze und Zucchini über das Hühnchen schichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Zwiebel (zuerst Halbieren, Dann In Dünne Scheiben Schneiden)Zwiebel (zuerst Halbieren, Dann In Dünne Scheiben Schneiden)
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft
3
Knoblauch, Tomaten, Basilikum und Oregano vermischen und über das Gemüse gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 5 Mittelgroße Zucchini, In Scheiben GeschnittenBis 5 Mittelgroße Zucchini, In Scheiben Geschnitten
Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im DurchmesserFrische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser
Geschnittene Süße Gelbe PaprikaGeschnittene Süße Gelbe Paprika
Rapsöl Zum FrittierenRapsöl Zum Frittieren
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
4
Fest verschließen.
5
Bei 230 °C für 30 Minuten backen oder bis der Saft klar ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Esslöffel Grob Gehackte Frische Italienische Petersilienblätter1 Esslöffel Grob Gehackte Frische Italienische Petersilienblätter
6
Nach Belieben mit Parmesan bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score26
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