8-Minuten-Frittata

8-Minuten-Frittata
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben 8 Minute Frittatan einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 18g Fett, und insgesamt 247 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Eier, Pfeffer, Wasser, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 5%. olide. Versuchen Frittata di zucchine al forno (Gebackene Frittata mit Zucchini), Frittata ai Peperoni (Paprika Frittata), und Easy Dijon Estragon Tilapia - 5 Minuten Vorbereitung am Morgen, 20 Minuten backen beim Abendessen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
8-Zoll-Mikrowellen-Tortenplatte mit Kochspray besprühen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
2
Eier und Wasser hinzufügen; mit einem Schneebesen schlagen, bis alles gut vermischt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
3
Mit Käse und grünem Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüner PfefferGrüner Pfeffer
KäseKäse
4
Mikrowelle auf HOCH 6 min. oder bis die Eier gelegt und der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle

Kochausrüstung

SchwierigkeitEinfach
Fertig in8 m.
Portion2
Gesundheits-Score6
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