Adobo-mariniertes mit Gras gefüttertes Flankensteak mit Spinatsalat

Name: Adobo-mariniertes mit Gras gefüttertes Flankensteak mit Spinatsalat
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke adobo-Gewürz; 1 gewürfelte geschälte avocado; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding baby Spinatblätter, gewaschen und getrocknet; 2 ohren shucked Mais; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackter frischer Koriander; 4 Garnelen und geädert Frischer Koriander, zum garnieren; 1 knoblauchzehe, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte geschälte Jícama, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 1 Saft Kalk; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Limettensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Orangensaft; 28 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding queso fresco, zerbröckelt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Flaschen geröstete rote Paprika; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gras gefütterte Flanke, Rock oder Streifen Steak (über 1/2-Zoll-dick)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Adobo-mariniertes grasgefüttertes Flankensteak mit Spinatsalat. Dieses deckt 37% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 30g protein, 27 G Fett, und insgesamt 445 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Kopf in den Laden und abholen Streifen Steak, Avocado, Limettensaft, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 39 Minuten. 9%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Mariniertes Flankensteak nach thailändischer Art und Kräutersalat, Mariniertes Flankensteak mit zitronigem Rugulan und Feta-Salat aus 'Kitchen Garden Cookbook, und Spinat & Flank-Steak-Salat.

Anweisungen

Steak in eine flache Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Whisk zusammen nächsten 5 Zutaten (durch Knoblauch).

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Marinade über das Steak gießen und beide Seiten bestreichen. Abdecken; 1 Stunde im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Steak

Bereiten Sie den mittelhohen Grill vor oder stellen Sie die Grillpfanne bei mittlerer Hitze ein. Mantel mais mit Kochspray; grill etwa 5 Minuten oder bis gut markiert auf allen Seiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Grill

Vom Grill nehmen und abkühlen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Kerne mit einem scharfen Messer aus den Ohren schneiden; beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Messer

Steak aus der Marinade nehmen, beide Seiten mit Salz würzen. Grillen Sie 23 Minuten pro Seite oder bis die Innentemperatur 145 erreicht (für Medium Rare).

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Steak

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Auf Schneidebrett übertragen; vor dem Schneiden 5 Minuten ruhen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

Toss jcama mit Limettensaft. Spinat in eine große Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie geröstete Paprika, reservierten Mais, Jcama, Avocado und Queso Fresco hinzu. Werfen Sie mit abgefülltem Dressing im südwestlichen Stil (oder unserem gerösteten Poblano-Dressing; Holen Sie sich das Rezept unter Health.com/poblano ).

Zutaten, die Sie benötigen

Queso Fresco

Avocado

Peppers

Poblano Pfeffer

Mais

Steak dünn gegen den Strich schneiden. Teilen Sie den Salat auf 4 Teller und ordnen Sie das Steak darauf an.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Steak

Mit Koriander bestreuen; servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2Heath Bar Toffeestücke

adobo-Gewürz 1

gewürfelte geschälte avocado 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

baby Spinatblätter, gewaschen und getrocknet 2

ohren shucked Mais 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

gehackter frischer Koriander 4Garnelen und geädert

Frischer Koriander, zum garnieren 1

knoblauchzehe, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte geschälte Jícama, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten 1

Saft Kalk 0Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Limettensaft 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Orangensaft 28Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

queso fresco, zerbröckelt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Flaschen geröstete rote Paprika 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gras gefütterte Flanke, Rock oder Streifen Steak (über 1/2-Zoll-dick)

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Steak. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Sie könnten versuchen, Anthem Estate Merlot Mt. Veeder Napa Valley Wein. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 99 Dollar pro Flasche.