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Almond-Crusted Chicken mit Frühlingszwiebeln Reis

Almond-Crusted Chicken mit Frühlingszwiebeln Reis
Mandelkrustetes Hühnchen mit Frühlingszwiebelreis könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 571 Kalorien, 47g protein, und 21 G Fett jeder. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Mandeln, Pfeffer, Hühnerbrusthälften und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. Ähnliche Rezepte umfassen Almond-Crusted Chicken mit Frühlingszwiebeln Reis, Mandelkruste Huhn mit Schalotten Reis, und Grüne Zwiebel - Mandel-Hähnchenbrust.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Legen Sie Hähnchenbrust zwischen 2 Blätter schwere Plastikfolie; Pfund auf 1/2-Zoll-Dicke mit einem Fleischhammer oder kleine schwere Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
FleischklopferFleischklopfer
PfannePfanne
3
Hühnchen mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
SalzSalz
4
Mehl in eine Plastiktüte mit Reißverschluss geben. Arbeiten mit 1 stück zu einer zeit, fügen huhn zu tasche; dichtung und schütteln zu mantel.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
SchüttelnSchütteln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-BeutelZiploc-Beutel
5
Hühnchen aus dem Beutel nehmen und überschüssiges Mehl abschütteln. Wiederholen Sie mit dem restlichen Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
6
Kombinieren Sie Buttermilch und Honigsenf in einer flachen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Honig-Senf -Honig-Senf -
ButtermilchButtermilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Kombinieren Sie Mandeln und Paniermehl in einer anderen flachen Schüssel. Huhn in Buttermilchmischung tauchen; in Mandelmischung ausbaggern.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
ButtermilchButtermilch
MandelMandel
Ganzes HuhnGanzes Huhn
TauchenTauchen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Erhitzen Sie eine große Antihaft-ofenfeste Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Hühnchen hinzufügen; 1 Minute kochen. Hühnchen umdrehen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
10
Pfanne in den Ofen stellen; bei 450 für 13 Minuten backen oder bis das Huhn fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
PfannePfanne
11
Restliche 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln in Reis rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
ReisReis
SalzSalz
12
Reis mit Hühnchen servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ReisReis
1
Shake Huhn in versiegelten Beutel
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SchüttelnSchütteln
2
Mandeln messen
Zutaten, die Sie benötigen
MandelMandel
1
Pfund-Huhn
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
2
Dredge Huhn in Buttermilchmischung und Mandelmischung
Zutaten, die Sie benötigen
ButtermilchButtermilch
Ganzes HuhnGanzes Huhn
MandelMandel
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score46
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
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Portobello-Rindfleischeintopf mit Preiselbeer-Pilaw
Hühnchen-Makkaroni-Auflauf
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Dreistöckiger Lachsclub
Makeover Samtgarnele
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BLT-Pfanne
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