Ancho-Chili-gewürzter Tilapia

Name: Ancho-Chili-gewürzter Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettreduzierte Chipotle-Mayonnaise; 0 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Heath Bar Toffeestücke ancho-chili-Pfeffer; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 Doppelt gefüllte Oreos leicht zerdrückte Hass-Avocado; 0 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia-filets, die jeder)

Ancho Chili-gewürzter Tilapian ist ein glutenfrei, milchfrei, ganze 30 und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 23 g Eiweiß, 2 g Fett, und insgesamt 115 kalorien. Dieses Rezept für 4 Personen. Für $ 2.22 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 12% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 6 leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Oregano, Knoblauchpulver, Limettensaft und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 77%. olide. Versuchen Mit Chili gewürzter Tilapian in Knoblauchsauce, Orangen-Ancho-Gewürznüsse, und Ancho Chorizo Chili für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten sechs Zutaten; über Filets streuen. Kochen Sie die Filets in einer großen beschichteten Pfanne, die mit Kochspray beschichtet ist, bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten lang auf jeder Seite oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

In der Zwischenzeit Mayonnaise, Limettensaft und Oregano in einer kleinen Schüssel vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Leicht Zerdrückte Hass-Avocado

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Mit Filets servieren.

Kochausrüstung

Sautierte Garnelen, Geschält

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

1 ganze frische Jalapeno 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettreduzierte Chipotle-Mayonnaise 0Heath Bar Toffeestücke

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 1Heath Bar Toffeestücke

ancho-chili-Pfeffer 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 1Doppelt gefüllte Oreos

leicht zerdrückte Hass-Avocado 0Heath Bar Toffeestücke

getrockneter oregano 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia-filets, die jeder)

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio sind meine Top-Tipps für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ghost Pines Sonoma County Monterey County Pinot Noir mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint eine gute Übereinstimmung zu sein. Es kostet ungefähr 28 Dollar pro Flasche.