Aprikosen-Truthahn-Pfanne

Name: Aprikosen-Truthahn-Pfanne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete Aprikosenhälften, längs halbiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch aprikosennektar; 1 Doppelt gefüllte Oreos sesamöl oder zusätzliches Rapsöl; 4 Garnelen und geädert Heiß gekochter Couscous, optional; 1 vgl. geriebener Parmesan gefrorene Zuckerschoten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumreduzierte Sojasauce; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zerdrückte rote Pfefferflocken; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Schnee Erbsen; 454 Habanero-Pfeffer Putenbrustfilet, in dünne Scheiben geschnitten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel weißer Essig; 1 ( Auberginen) süßer roter oder gelber Pfeffer, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgericht-Rezepte haben, also probieren Sie Aprikosen-Truthahn-Pfannengerichte aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Beobachte deine Figur? Dieses milchfreie Rezept hat 301 kalorien, 32 g Eiweiß, und 3 g Fett pro Portion. Für $3.86 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 16% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Couscous, Zwiebeln, Zuckererbsen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die natriumarme Sojasauce aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit folgen Bananen-Split-Kuchen als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 59%. Dieser Score ist solide. Versuchen Mongolische Rindfleischpfanne, Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten, und Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Maisstärke, Aprikosennektar, Sojasauce, Essig und Paprikaflocken glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Aprikosennektar

Jeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen Geschnitten

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Aprikosen hinzufügen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tallegio-Käse, Gehackt

In einer großen beschichteten Pfanne oder einem Wok den Truthahn in Raps- und Sesamöl anbraten, bis er nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Eine Prise Weißer Sesam

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Erbsen, Zwiebeln und Paprika dazugeben und unter Rühren knusprig zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft

Fleisch und Gemüse mit einem geschlitzten Löffel entfernen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft

2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Maisstärkemischung umrühren und nach und nach in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen; kochen und 1-2 Minuten rühren oder bis es eingedickt ist. Fleisch und Gemüse in die Pfanne geben; zum Beschichten werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Jeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen Geschnitten

1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft

2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Hitze durch.

Auf Wunsch mit Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio