Auflauf aus braunem Reis und schwarzen Bohnen

Name: Auflauf aus braunem Reis und schwarzen Bohnen
Prep time: 1 h 50 min
Cook time: 1 h 50 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Lawry's Gewürzsalz; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderte Karotten; 1 (kann sein oder überfliegen) ¼ Teelöffel Oregano; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte grüne Chilischoten, abgelassen; 8 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren gemahlener Cayennepfeffer nach Geschmack; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Pilze; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Zwiebel; 8 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz nach Geschmack; 2 gekochte hautlose Hähnchenbrusthälften ohne Knochen, gehackt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerter Schweizer Käse; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch; 1 ( Auberginen) zucchini, dünn geschnitten

Brauner Reis und schwarze Bohnen Auflauf ist ein glutenfrei Rezept mit 8 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 11g Fett, und insgesamt 250 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 17 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Ein paar Leute, die wirklich gern das Hauptgericht. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Eine Mischung aus Salz, Pilzen, Gemüsebrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 50 Minuten. 9%. Ähnliche Rezepte umfassen Auflauf aus braunem Reis und schwarzen Bohnen, Schwarze Bohnen und braune Reiskuchen, und 5-Minütige Schüssel mit braunem Reis und schwarzen Bohnen.

Anweisungen

Reis und Gemüsebrühe in einem Topf mischen und zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 45 Minuten köcheln lassen oder bis der Reis weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Eine große Auflaufform leicht einfetten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Backofen

Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebel weich kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mischen Sie die Zucchini, Huhn und Pilze. Mit Kreuzkümmel, Salz und gemahlenem Cayennepfeffer würzen. Kochen und rühren, bis die Zucchini leicht gebräunt ist und das Huhn durch erhitzt wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Cayennepfeffer

Pilz

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Ganzes Huhn

Mmel

Salz

In einer großen Schüssel den gekochten Reis, die Zwiebel, die Zucchini, das Huhn, die Pilze, die Bohnen, die Chilis, die Karotten und die Hälfte des Schweizer Käses mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Käse

Gekochter Reis

Pilz

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Karotte

Ganzes Huhn

Chili-Pfeffer

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In die vorbereitete Auflaufform geben und mit dem restlichen Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Auflauf locker mit Folie abdecken und 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Aufdecken, und weiter backen 10 Minuten, oder bis sprudelnd und leicht gebräunt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aluminiumfolie